自分が嫌いになったときに読む本。本の紹介 （投稿ID : 1kbxba）

アマゾンで、「自分が嫌いになったときに読む本」と検索すると読める。

サブタイトルは: 自己肯定感を育み、私らしい幸せを見つけるための心のガイド サクッと読めるシリーズ (オヤセン出版)

その他、お悩み系の本は、アマゾンで「サクッと読めるシリーズ 」で探せる

「また失敗した。やっぱり自分はダメだ」
そんな思考の渦から抜け出せない夜に。
本書は、自己嫌悪の“仕組み”をやさしく解説し、幼少期の心の脚本／社会が作る理想像／認知のゆがみをほどき直します。合言葉は「完璧じゃなくていい、まず一歩」。70％でOKの基準づくり、比較をやめるSNSデトックス、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）の言葉がけ、スモールステップの実践…物語と具体例で“やれば終わる”行動に落とし込みます。
一進一退でも大丈夫。螺旋階段のように、あなたは確実に上へ。
読み終える頃には、「嫌い」を材料に“私らしい幸せ”へ進む地図が手の中に。
心が折れそうなときに何度でも開ける、伴走型の心のガイドです。
巻末特典：AI相談「サクちゃん」、LINEオープンチャットの案内、関連書籍情報つき。
本書で得られること（箇条書き）
「自分嫌い」の正体を3つの視点で理解
70％で良しとする“十分基準”のつくり方
罪悪感なく休む／断るためのセルフトーク
比較癖を弱めるSNSルールと置き換え習慣
セルフ・コンパッション3点セット（認識／共通人間性／優しい言葉）
螺旋的な変化に折れない“見方”の持ち方

こんな人に
失敗のたびに自分を責めてしまう
SNSで落ち込みがち／比較が止まらない
完璧主義で疲れ切っている
褒め言葉を受け取れない
小さく続ける方法を知りたい

私たちは、いつでもあなたの味方です。あなたの今日が、あなたにとっての「最高の今日」となることを、心から応援しています。
そこで、AIに相談もできます。サク読み相談室　担当サクちゃん」というAIがついています。
困ったことがあれば、これを活用してください。
また、多くの人との交流を目的としたLINEのオプチャも用意しています。
いずれも巻末にあります。