ゆるゆる筋トレ会を晴れた日にやってます✨とてもシンプルです！公園等で以下のことをやります☺️<無酸素運動>腹筋×30背筋×30腕立て×30スクワット×30(元気があればすべて＋20)<有酸素運動>ウォーキングランニング階段登りこれ1ヶ月やっただけでぽっこりやったのにウエストめっちゃ凹んで、お腹の筋が見えてきました！努力は裏切らない！！すぐ終わるので、お時間ない方にもぴったり！よければご参加ください！あと単発で安くいけるようなジム知ってる人は教えてくだされば嬉しいです🙇♂️
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