※写真は前回軽運動会(ウォーキング)の様子です！2万歩歩きましたがすごい疲れたので次は5000歩くらいにします...私は福井市に住む男性です。最近体力が落ちてきて仕事やプライベートでも持たなくなってきて、このままではやられると思い、体力をつけるため＆汗をかくために最近軽運動を始めました。一緒に運動してくださる方を探しています⚽️★★今後の予定★★現状他の募集と合わせて下記のような感じで予定組んでます。※平日は残業なければ10/7(火)夜…１日で0.3キロ瘦せる健康ウォーキングorジム(終了)10/10(金)夜…１日で0.5キロ瘦せる健康ウォーキングorジム(あと2名)10/11(土)夜…駅前飲み会(締め切り)10/13(月)夜…焚火(締め切り)10/14(火)〜(未定)お気軽にお問い合わせください!!💨目的…風邪がすごい流行ってるのですが予防策としてまずは運動で免疫力アップするのが狙いです。★★軽運動のメリット★★❶消費カロリー増によってダイエット効果アップ❷成長ホルモン分泌で筋力アップ❸仕事や勉強のストレス解消効果❹基礎体力UP!★★メニュー★★ランニングスタートゆっくりあるく途中疲れたら歩いてOK最後にウォーキングとおしゃべりしながら目的地へ※かなり緩めなのでガチな方にはお勧めできません。※雨の場合は開催延期となります。★★ランニングの効果★★自律神経を整え、新陳代謝促進ストレスが溜まると過食や便秘が起こりやすく、ダイエット効果が期待できません。ランニングで体を動かすことで、精神安定作用、自律神経を整える効果のあるホルモン「セロトニン」が多く分泌され「ストレス解消・腸内環境の改善」にも役立ちます。腸内環境が整うことで、消化器官の免疫力向上や必須栄養素が体内に吸収されやすくなります。元気な腸では善玉菌が優勢で、代謝に必要なビタミン類（B1、B2、B6、B12、K、ニコチン酸、葉酸）を作り出してくれるため、新陳代謝の促進も期待できるでしょう。★★参加方法★★お名前、ご年齢と参加希望日をご連絡ください！※人数が多く集まった方に採択されます。
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