〜腸脛靭帯炎について〜 （投稿ID : gzbmz）

〜腸脛靭帯炎について〜


こんばんは！

りんご接骨院・鍼灸院です！


本日2回目は腸脛靭帯炎についてお話ししたいと思います！


走っているとき、走り終わった後　→　膝の外側に痛みを感じる場合


腸脛靭帯炎は、ランニングを開始するときには膝の外側に痛みを感じませんが、走り出すと徐々に痛みが増していく症状です。はじめのうちは、支障がないように思えますが、症状の進行にともない痛みが増し、膝の曲げ伸ばしも困難になります。
また、膝をかばうような歩き方やランニングフォームになり、反対の膝にも負担をかけるようになります。これではパフォーマンスが低下して、ランニングどころではなくなります。


腸脛靭帯炎の原因は、膝のオーバーユース（使い過ぎの痛み）、準備運動不足があります。
腸脛靭帯は、大腿骨を通過して、脛骨に付着しています。そのため、膝の曲げ伸ばしのときに腸脛靭帯が大腿骨の外側と擦れて、摩擦を起こすのです。この腸脛靭帯の摩擦こそが、腸脛靭帯炎の発症原因となっています。
ですから、膝の曲げ伸ばしの多いランニング、サイクリング、登山のスポーツで腸脛靭帯炎が多いのです。特に膝を伸ばす動作のときに痛みを感じやすく、膝の屈伸運動の膝を伸ばす動作、階段の下りで痛みが見られやすいです。
長時間、長距離の膝の曲げ伸ばしの動作が多いスポーツは注意が必要です。


治療
当院では、インテレクトやテーピングなどを使用して痛みの除去をしていきます！
そのほか痛みに対して有効なストレッチの方法などを教えます！



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