ファンクショナルトレーニング（投稿ID : 1i1yso）

●元アルティメット(フライングディスク)マスター日本代表が教える体幹トレーニング ● ⭐️A-Fitnessファンクショナルトレーナー⭐️ 2025年日本ファンクショナルトレーニング協会認定 CFT取得 ⭐︎ファンクショナルトレーニング⭐︎ 基本的には自重トレーニングがメインで、マシンは使いません。自重を使うことで過度な負荷にならず、各自に合った筋力トレーニングが出来ます。 体幹を鍛えて太りにくい身体やダイエット・運動のパフォーマンスを上げる事が目的です。 マシンとは違い機能的に身体を動かすことで、身体全体の連動した動きで体幹を中心にトレーニングする事で以下のような効果があります。 ✴︎姿勢のゆがみの改善 ✴︎パフォーマンス向上 ✴︎怪我の予防 ✴︎肩こりや腰痛の予防 ✴︎体幹を使った効率の良い動作が行える ✴︎シェイプアップ効果(代謝が上がり痩せやすい身体作り) 【時間】 1レッスン45分(ウォーミングアップ含) 種目練習を除き実際に集中してトレーニングするのは20分程度。短時間でも効果の高いトレーニング法 【トレーニングメニュー】 基本的には上半身・下半身・腹筋・全身運動(有酸素)をメインに1レッスンで7種目✖️3周をサーキットトレーニング形式で行います。 全てのトレーニングにおいてレベルに合った様々なやり方をお教えするので、どのレベルの方でも受講可能です！ 【料金】 ●パーソナル(勝田台)¥5,000 ●グループレッスン(西船橋/九十九里)¥3,000 ●女性限定訪問パーソナル(八千代/四街道/志津/船橋周辺)¥6,500+交通費 Instagram ↓ https://www.instagram.com/afitneess?igsh=MWFxeWFhODZkMTkzdQ%3D%3D&utm_source=qr パーソナル ↓ https://maps.app.goo.gl/LZHVktL5ckXLjBFq7?g_st=com.google.maps.preview.copy 千葉県八千代市勝田１２７８−２２ A-Fitness training studio