初回無料！100歳まで自分で歩ける身体を目指して　ロコモ美立体操教室（投稿ID : 8sdhl）

立てない・・・」「歩けない・・・」そうなる前に必要な 運動をして、介護のいらない身体を作りましょう。 背骨、股関節の柔軟性を高める体操を中心に、衰えやすい 下肢部の筋力UP体操を行います。 膝、腰に痛みのある方、ずっと立っているのが辛い方は椅子 に座って体操します。 ４月はどなたでも無料で参加できます。 お試しレッスンということで、お気軽においでください。 開催日 ：　4月12日(木） 時　間 ：　10：00～10：45 　　 場　所 ：　稔台市民センター　本館4階　和室 　　　　　　新京成線みのり台駅下車徒歩2分 費　用 ：　4月に参加される方は全員無料。 　　　　　　以降、初回の参加は無料。 講　師 ：　馬　場　（ロコモ美立体操認定インストラクター） 服　装 ：　動きやすい服装（シューズは不要です） 　　　　タオルをお持ちください。 お友達同士でもお一人でも、皆さんのご参加をお待ちしております！ ☆お申込み、お問合せはこちら　 　メールアドレスriripon2727@ybb.ne.jp 　電　　　話　　090-9320-0696　馬場