床バレエレッスン（投稿ID : 167dt1）
更新2023年12月7日 17:27
作成2023年11月26日 20:49
床バレエは、どなたでもおこなえます。 マットに寝転んで、簡単なエクササイズをやります。 普段運動されない方やシニアの方も寝転んで体幹を安定させてできます。 姿勢改善、体幹強化に効果的です。
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