一軒家　和室でヨガ　平日クラス始めます★富里（投稿ID : 10fug）

ヨガは、 難しくありません 身体が硬くても行えます 他人と比べません、自分を受け入れ向き合います よりよく生きるための智慧です 毎日元気に過ごすための体力作りをサポートします。 ヨガは深い呼吸に合わせてゆっくりと動き、アーサナ（ポーズ）を数呼吸キープします。 普段意識しにくい全身の筋肉を鍛え、体幹を強化します。 ヨガを継続的に行うと基礎代謝があがり、熱を生み出しやすい身体になります。 身体がゆるんで温まると心も自然と連動します。 リラックスして朗らかな気持ちになりましょう。 身体が硬い方はまだ届かないスペースを観察して楽しみましょう。 ヨガという言葉はインドの古典言語で「つながり」を意味します。 心と身体の繋がりを感じてみませんか。 http://nacoyoga.wix.com/nacoyoga ご予約＆お問い合わせはこちらからどうぞ♪（スマホ対応）