南柏駅近く｜姿勢・肩こり・腰痛が気になる方へ　整体・ピラティス（投稿ID : 100spf）

南柏駅近く｜姿勢・肩こり・腰痛が気になる方へ 整体×ピラティススタジオ Personalbody REOAK 「猫背や巻き肩が気になる」 「肩こり・首こりを繰り返している」 「ぎっくり腰をしたことがあり、腰に違和感が出やすい」 「運動不足を感じているけれど、何から始めたらいいかわからない」 「自己流の運動で身体を痛めないか不安」 「年齢とともに姿勢や体型の変化が気になってきた」 このようなお悩みがある方へ。 Personalbody REOAKでは、整体とピラティスを組み合わせながら、 今の身体に合った動き方を身につけるレッスンを行っています。 ただ鍛えるだけではなく、 姿勢や動きのクセに気づき、身体を整えながら、無理なく動ける身体を目指していきます。 Personalbody REOAKについて 整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKは、 2023年4月にPersonalbodyとしてスタートし、2026年5月より南柏駅近くの新店舗へ移転しました。 店名も新たに Personalbody REOAK としてリニューアルしています。 REOAKには、 自分の身体に気づく・理解する という想いを込めています。 身体の不調は、筋力不足だけでなく、 姿勢のクセ、呼吸の浅さ、関節の動かし方、日常生活での身体の使い方などが関係していることがあります。 まずはご自身の身体と向き合い、 「どう動くと身体がラクになるのか」 「今の自分にはどんな運動が必要なのか」 を一緒に確認していきます。 このような方におすすめです ・猫背、巻き肩、反り腰が気になる方 ・肩こり、首こり、腰痛を繰り返している方 ・姿勢の崩れや体型の変化が気になってきた方 ・運動不足を感じている方 ・ピラティスが初めての方 ・久しぶりに身体を動かしたい方 ・整体やマッサージだけでは戻ってしまうと感じている方 ・自分に合った身体の動かし方を知りたい方 ・40代、50代、60代から無理なく運動を始めたい方 現在は、40代〜60代の女性を中心に、 肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・運動不足が気になる方に多くご利用いただいています。 レッスンの特徴 整体×ピラティスで身体を整える Personalbody REOAKでは、必要に応じて整体的なケアとピラティスを組み合わせています。 身体をゆるめるだけで終わるのではなく、 整えた身体をどう使うかまで練習することで、 日常生活でも良い状態を保ちやすくしていきます。 身体の状態に合わせて無理なく進めます レッスンでは、いきなり難しい動きやきつい運動を行うのではなく、 姿勢や動きのクセを確認しながら、今の身体に合わせて進めていきます。 腰や肩に不安がある方には、痛みが出ない範囲を確認しながら行います。 「身体が硬い」 「運動が苦手」 「ピラティスは初めて」 という方も安心してご参加ください。 レッスンメニュー グループピラティス 少人数で行うピラティスレッスンです。 フォームローラーという円柱状の道具を使いながら、 姿勢改善、肩こり・腰痛予防、呼吸、体幹、バランスなどを整えていきます。 グループレッスンは、曜日や時間帯によって運動量を分けています。 グループレッスン時間 水曜クラス 1週目〜4週目に開催 ① 9:00〜9:45 軽めのクラス 運動が久しぶりの方、体力に不安がある方、ゆっくり身体を整えたい方におすすめです。 ② 10:00〜10:45 ややきつめのクラス 少ししっかり動きたい方、姿勢改善に加えて体幹や筋力も意識したい方におすすめです。 土曜クラス 隔週開催 15:00〜15:45 普通レベルのクラス 平日が難しい方、週末に身体を整えたい方におすすめです。 月曜夜クラス 6月15日より隔週開催予定 20:00〜20:45 軽めのクラス 仕事終わりに身体を整えたい方、呼吸やリラックスを大切にしながら動きたい方におすすめです。 パーソナルレッスン 姿勢や身体の状態をより細かく見てほしい方、 腰痛や肩こりなど不安があり個別に相談したい方、 自分に合った運動をしっかり知りたい方におすすめです。 初回はカウンセリングと身体のチェックを行い、 現在のお悩みや生活背景に合わせて、整体・ピラティスを組み合わせて進めていきます。 「グループに参加する前に一度見てもらいたい」 「痛みや不安があるので個別に相談したい」 という方にもおすすめです。 初めての方へ 初回は、簡単なカウンセリングでお悩みを伺い、 姿勢や動きのクセを確認しながらレッスンを進めます。 無理にきつい運動をするのではなく、 現在の身体の状態に合わせて、できる範囲で行います。 体験後は、現在のお身体の状態や今後のおすすめの通い方を簡単にお伝えします。 無理な勧誘は行っておりませんので、 まずはお気軽にご相談ください。 料金 グループレッスン 体験レッスン：1,000円 都度利用：2,100円〜2,300円 回数券：6回 11,600円〜12,800円 ※お支払い方法により料金が異なります。 ※最新の料金は予約ページ、またはお問い合わせ時にご確認ください。 パーソナルレッスン・整体 初回体験：6,400円 1回利用：11,800円 3か月集中コース：121,200円 内容：12回利用、姿勢チェック、予約優先権、グループレッスン特別料金、入会金無料 6か月長期コース：235,200円 内容：24回利用、姿勢チェック、予約優先権、グループレッスン特別料金、入会金無料 ペアレッスン 体験：6,400円 1回利用：8,100円 回数券：6回 39,600円 有効期限：120日 その他 姿勢チェック・撮影：5,500円 入会金：2,300円 パーソナルフォローアップコース：33,000円 内容：3か月、6回利用、グループレッスン特別料金 ※当日キャンセルは1回分の消費となります。 ※キャンセルのご連絡はLINEまたはお電話にてお願いいたします。 グループとパーソナル、どちらがよいか迷う方へ まず気軽に始めたい方は、グループレッスンがおすすめです。 腰痛や肩の痛みなど不安がある方、 姿勢を細かく見てほしい方、 自分に合った運動を知りたい方は、パーソナルレッスンがおすすめです。 迷う場合は、お問い合わせ時にご相談ください。 持ち物 ・動きやすい服装 ・汗拭きタオル ・飲み物 マットやローラーはスタジオにご用意しています。 室内履きは不要です。 場所・アクセス 整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK 千葉県柏市南柏エリア 南柏駅から徒歩約1分 ※詳しい住所は、ご予約時にご案内いたします。 ※エレベーターあり ※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。 よくあるご質問 Q. 身体が硬くても大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。柔軟性を競うものではなく、今の身体に合わせて無理なく動いていきます。 Q. 運動が苦手でも参加できますか？ A. はい。運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方も多く参加されています。 Q. 腰痛や肩こりがあっても大丈夫ですか？ A. 痛みの状態を確認しながら、無理のない範囲で進めます。不安が強い方はパーソナルレッスンがおすすめです。 Q. グループレッスンについていけるか不安です。 A. 水曜9:00クラスや月曜夜クラスは軽めの内容ですので、初めての方にもおすすめです。 ご予約・お問い合わせ ご予約は、予約フォーム・ホットペッパービューティー・Instagram・メールより受け付けています。 予約フォーム： https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=2AE7033528 ホームページ： personal-body.com メール： [kashiwa.personalbody@gmail.com](mailto:kashiwa.personalbody@gmail.com) Instagram： @98kohei_style ホットペッパービューティー： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780335/ ※レッスン中は電話に出られないことがあります。 お問い合わせは、メール・Instagram・予約フォームからいただけますとスムーズです。 お問い合わせの際は、 ①お名前 ②ご希望のレッスン ③気になるお悩み ④ご希望の曜日・時間帯 を送っていただけるとスムーズです。 最後に 身体の不調や姿勢の崩れは、 「年齢のせい」「運動不足だから仕方ない」と思われがちです。 でも、身体の状態に合った動き方を知ることで、 今よりもラクに動ける身体を目指すことはできます。 猫背、肩こり、腰痛、姿勢の崩れ、運動不足が気になる方は、 ぜひ一度、Personalbody REOAKにご相談ください。 あなたの身体に合ったペースで、 一緒に整えていきましょう。