八千代市で、イスを使ったヨガを行います｡･:*:･(*´ｰ`*人)椅子に座ったままするヨガです。膝や股関節、腰が痛かったり、体力がなくて運動は苦手な方、でもお医者さんに『運動しなさい』と言われている方も多いと思います。イスを使って無理せず柔軟性を上げ、怪我の防止や姿勢の改善に。落ちやすい筋肉もトレーニングしていきましょう。ヨガの呼吸法で、自律神経を整え穏やかな心に。不安やイライラの改善にも効果的です。自分だけでは続かない方も、お仲間と一緒に楽しくつづけていきましょう！⭐︎日時⭐︎木曜に月2回ほど部屋がとれた週に行います。10:00〜11:00⭐︎場所⭐︎八千代市福祉センター（市役所横）⭐︎持ち物⭐︎動きやすい服装、水分、タオル60歳以上の方に限ります。
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