初めまして。自分磨きをしたいと思い、少しずつ自分で出来そうな事から挑戦したいと、ひとりカフェやひとりご飯を始めるべく、頑張ってはいるのですが、ひとりはハードルが高く、なかなか難しく…🔰おうちで自分で出来る自分磨きから…と思っています。体をもう少し引き締めたいと、オートミールを食べ始めました（腸内環境が整うとか）。体脂肪、内臓脂肪を減らすプロテインを飲み始めました。特に運動をしている訳ではなく、体を動かすのは、日々の家事と歩く事くらいです。MCT（オーガニックココナッツオイル）も摂取始めました。健康に綺麗でいたいと思いますが、何せ熟女です…😹こういった物を組み合わせて、お家で出来る自分磨きから始めたいと思っていますが、何か、体に良い物、体に良い事があれば教えて頂きたいのです。熟女ですが、出来るだけ長きにおいて綺麗でありたいと無謀な事を思ってしまうのです…。健康食品などの勧誘や売りつけは、ご遠慮致します🙇♀️
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