【女性専用】ワンコインでサクッとキックダイエット！【30分】（投稿ID : vtvnq）

１回30分、500円で格闘技トレーニング！ あの韓流スターやK-POPアーティストも使いこなす 韓国の武道“テコンドー”とキックボクシングをベースにしたトレーニングで 楽しく激しく身体を動かしてみませんか？ テコンドーは蹴り技を主体とする武道なのでキックが多いです。 そのため、主に足やお尻といった下半身のシェイプアップに適しています！ また、全身を使った有酸素運動で強度も高いのでダイエットにも効果があります。 30分500円というお安い料金設定とスケジュールなので、 運動初心者の方や気軽に格闘技に触れたいという方にはピッタリです。 グローブを装着して、パンチやキックを30分行います！ ◆こんな方におすすめ！ ・お試しで安い料金テコンドーやキックボクシングのトレーニングをしたい方 ・楽しくダイエットがしたい方 ・美尻や足やせを目指す方 ・ミットを叩いてストレスを発散したい方 ・ジムでの筋トレやランニングに飽きた方 ・まずはお手軽に30分、運動をしたい方 ◆基本メニュー ①ウォーミングアップ テコンドー仕込みのストレッチを行います。 開脚ができる柔軟性が身に付くかも！ ②パンチ・キックの基礎練習 テコンドー、キックボクシングをベースとしたパンチやキックの基本的な動きを覚えます。 ③ミット打ち ミットに向かって覚えたパンチやキックを打ち込みます。 爽快感がたまらないと思います！ ④超ライトスパーリング(希望者のみ) こちらは当たるか当たらないかの攻撃をしますので痛くはありません！最高の有酸素運動です。 ◆トレーナー　辻　陽介 愛知県名古屋市生まれ。中京大学体育学部出身。 競技歴20年、指導歴13年以上。キックボクシング、空手経験者。 全国大会入賞者や優勝者の輩出。自身も全国大会入賞経験あり。 名古屋大高テコンドークラブを運営。　 強い競技者を輩出するよりも運動が苦手な人にテコンドーを通じて身体を動かす 楽しさや、心身の鍛錬のお手伝いを目的とした道場運営を行っている。 【トレーナーより】 眼が据わっていますが、中身はかなりマイルドです！ 楽しく激しくミットを打ってシェイップアップしましょう！ ◆得られる効果 ・身体が程よく引き締しまる！ ・足やせ＆美尻効果大→私も美尻と言われます笑 ・とにかく蹴ってストレス発散、うつなどの精神疾患の緩和 ・心地よい疲れで睡眠の質がアップ ・柔軟性が高まり基礎代謝量が増え、脂肪が燃えやすい身体に！ ◆レベル感 楽しい雰囲気で行っていきます！ キツめのトレーニングを入れることもありますが、笑って乗り切りましょう！ 運動の経験があまりない方や運動不足の方を対象にしているので、 初歩の初歩レベルで身体を動かしていきます。 上手に動けなくてもOKですし、きつかったら休憩してもOKです。 ご自身のレベルやその日の体調によって調整してくださいね！ ※競技として行いたい方や経験者の方には物足りないと思いますのでお近くのジムへどうぞ！ ◆料金 1セット500円！ (準備運動5分、フィットネス30分) お支払いにつきましては現金の場合、その場でのお支払いをお願いします。 現金の場合はお釣りの準備はありませんのでご了承下さい。 PayPayでもOK、事前のお支払いも可能です。 ◆会場 火曜：名古屋市緑区平手南 木曜：名古屋市緑区大高町（JR大高駅徒歩8分） 詳細な場所はご予約頂いた方にのみお伝えします。 無料駐車場、エアコン、WCあり。 ◆時間 火曜日18時30分～19時 木曜日18時30分～19時 ※遅刻や延長はできかねます。 【ホームページ】 https://tsuji-dojo.com/500yenkick/