バランスボールエクササイズ（投稿ID : 1pvtdn）

【慢性的な疲れをなんとかしたい方へ】 バランスボールレッスン 毎日疲れていませんか？ □ 朝からだるい □ 肩こり・腰痛がつらい □ 運動不足を感じる □ 体力をつけたい □ ストレスを発散したい □ 気持ちを前向きにしたい ひとつでも当てはまる方におすすめです♪ バランスボールを使った有酸素運動で、関節への負担を抑えながら全身を動かします。 バランスボールは「座って弾む」だけなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。 レッスン後には、 ・体が軽くなった ・ぐっすり眠れた ・気分がスッキリした ・肩や腰が楽になった というお声もいただいています。 【レッスンの特徴】 ・バランスボールに座って行う有酸素運動 ・運動初心者歓迎 ・少人数制 ・自分のペースで参加OK ・音楽に合わせて楽しく運動 ・疲れにくい体づくりをサポート 【こんな方が参加されています】 ・40代〜70代女性 ・運動不足を解消したい方 ・肩こりや腰痛が気になる方 ・更年期世代の方 ・体力低下が気になる方 ・健康のために何か始めたい方 【講師紹介】 こっちゃん 一般社団法人體力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター インストラクター歴9年 「疲れたら休む」だけでなく、 「疲れにくい体をつくる」をテーマに活動しています。 地域の皆さまの健康づくりをサポートしています。 【参加費】 1回 2,000円※バランスボールレンタル代込み （回数券有り） 体験1,500円 【持ち物】 ・飲み物 ・汗拭きタオル ・動きやすい服装 【お問い合わせ】 お気軽にメッセージください♪ 「運動が苦手だけど大丈夫？」 「久しぶりの運動でも参加できる？」 そんなご質問も大歓迎です。 まずは体験感覚でお気軽にご参加ください！