寝ても疲れが取れない、脳と身体の疲労を癒す「椅子瞑想」体験 （投稿ID : 1j1moa）

仕事のプレッシャー、終わらないタスク、週末の家族サービス…
その“慢性的な疲れ”、気合や栄養ドリンクで乗り切ろうとしていませんか？

日々、多くのタスクと責任を抱え、結果を求められるあなたへ。

「もっと集中できれば、この仕事は早く終わるのに…」
「夜、ぐっすり眠れず、朝から体が重くて頭が回らない…」
「オンとオフの切り替えがうまくいかず、休日も頭が休まらない…」

パフォーマンスを上げたい一心で、瞑想を試してみた。
けれど、「無になれ」と言われても仕事のことが頭から離れず、結局続かなかった…

もし、あなたがそんな毎日を送っているなら、ぜひこのセミナーに来てください。
あなたの問題は、「意志の弱さ」ではありません。ただ、アプローチの「順番」が違っただけなのです。

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▼なぜ、「椅子」に座るだけで、心と体が変わるのか？
私たちは、瞑想を「心」から始めません。
あなたのパフォーマンスを低下させている根本原因、「体の歪み」と「浅い呼吸」に、まずアプローチします。

そのための最強のツールが、あなたが毎日使っている「椅子」です。

実は、あぐらで正しい姿勢を保つのは、相応の訓練が必要。しかし、椅子を使えば、誰でも簡単に「骨盤を立てる」という、脳のパフォーマンスを最大化する“起動スイッチ”を入れることができるのです。

この「骨盤が立った、疲れない姿勢」こそが、すべての鍵。
この姿勢が手に入ると、あなたの体と脳では、こんな変化が起こります。

PC作業でガチガチになった体が解放され、呼吸が自然と深くなる。

質の良い酸素が脳に届き、思考のノイズが消え、クリアになる。

オン・オフの切り替えがうまくなり、睡眠の質が劇的に向上する。

「体」を整えれば、「脳」は勝手に最高のパフォーマンスを発揮し始める。
これが、これまで誰も教えてくれなかった、ロジカルで再現性の高い「瞑想の正解」です。

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【本イベントの詳細】
日時 ： 2025年9月27日（土）　
　　　 13:30～14:30（13:15～受付開始）

会場 ： 林鍼灸整骨院　
名古屋市中村区中村町7-24 サンライズソブエ1F

アクセス　：　地下鉄東山線「中村公園駅」徒歩5分
　　　　　　（ 車でのお越しの方へ、駐車場は３台ございます）

タイムテーブル

１．ご挨拶、わたしたちの自己紹介（５分程度）
２．椅子の上で楽な姿勢で座る体験（３０分程度）
３．簡単な瞑想体験（１５分程度）

参加料金
　1,000円（税込み）

申込方法
下記URLよりお申込み頂けます。
https://kokc.jp/e/228c0ae9043a02ccbb71f6cf836866d6/

支払い方法
　本ページより決済をお願い致します。
　現地でのお支払いはできません。
　お申し込み後のキャンセルによる返金は致しかねますので、ご了承願います。

※席数に限りがございますので、ご興味のある方はお早めにお申し込みください。
皆様のパフォーマンス向上に貢献できることを、心より楽しみにしております。

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▼この60分で、あなたは…

✅ 一生使える「疲れないデスクワークの座り方」を手にいれることができます。

✅ 会議の合間にもできる「5分間の脳のリセット術」を体得できます。

✅ 「これで合っているの？」という瞑想の迷いを解消します。

✅ なぜか仕事がデキる人が無意識にやっている「骨盤の立て方」を、論理的に理解できます。

✅ 私たちのオンラインサロンが提供する「継続できる仕組み」の価値を、実感できます。

手に入れるのは、一時的なリラックスではありません。
残業時間を減らし、家族との時間を豊かにし、あなたのキャリアを加速させるための「自己投資」です。

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▼こんな方のための入門イベントです

PCの前で1日を終え、心身ともに疲れ切っている方

集中力の低下、生産性の伸び悩みに課題を感じている方

自己流の瞑想で効果を感じられず、挫折した経験のある方

運動する時間は取れないが、効率的にコンディションを整えたい方

オン・オフの切り替えが苦手で、週末も頭が休まらない方

あなたのパフォーマンスを縛っている“見えない鎖”を、断ち切るチャンスです。

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▼私たちが実施する瞑想の特徴

【頑張らない瞑想】最高の休息は「体の心地よさ」から始まる

私たちは、誰もが心穏やかで健康な毎日を送りたいと願っています。そのためのシンプルで力強い方法が、私たちが行う瞑想です。ここでは、その特徴と、なぜそれがあなたの心と体に素晴らしい変化をもたらすのかをご紹介します。

１. すべての基本は「呼吸」と「姿勢」にあり
私たちは数日間食べなくても生きていけますが、呼吸は数分止まっただけで命に関わります。それほどまでに、呼吸は私たちの生命の根幹です。

そして、もう一つ大切なのが「姿勢」。生まれたばかりの赤ちゃんが自然に立つ姿や、頭上に荷物を載せてすっと歩く人の姿を思い浮かべてみてください。そこには余計な力みがなく、体が最も安定した「心地よいバランス」があります。この状態のとき、私たちの体は本来の力をスムーズに発揮できるのです。

しかし、日々の生活の中で、私たちの呼吸は浅くなり、姿勢は崩れがちです。この無意識の習慣が、心身の不調や疲れの原因になっていることは少なくありません。

私たちの瞑想は、この生命の基本である「呼吸」と「姿勢」を、本来の健やかな状態に整えることから始まります。

２. 瞑想でよくある「壁」と、それを乗り越えるシンプルなコツ
「瞑想」と聞くと、「無にならなければ」「雑念を払わなければ」と難しく考えてしまうかもしれません。そして、実践してみると、次のような壁にぶつかります。

壁①：「考えちゃダメだ」と思うほど、次々に考えが浮かんでくる…

壁②：「背筋を伸ばし続けなきゃ」と頑張ると、体が疲れてしまう…

もしあなたがそう感じたなら、それは「無理して瞑想しようとしている」のサインです。

私たちの瞑想では、これらの壁を乗り越えるための、とてもシンプルなコツがあります。それは「意識を、思考から体へ移す」こと。

具体的には、「体の心地よいバランス」を探すことです。

意識をセンサーのようにして、自分の体をスキャンしてみましょう。「お尻は安定しているかな？」「肩の力は抜けているかな？」「頭のてっぺんが、空から優しく吊られているような感覚はどこだろう？」と、体の声に耳を澄ませます。

不思議なことに、このように体の感覚に集中していると、あれこれと考えていた雑念は自然と静かになっていきます。

また、力ずくではなく、バランスで座るため、頑張らなくても楽で安定した姿勢が保てるようになります。

３．良姿勢の瞑想がもたらす心と体への素晴らしい効果
良い姿勢で瞑想を行うと、心と体に良い循環が生まれます。その効果は大きく分けて「身体」「心・自律神経」「免疫力」の３つに分けられます。

① 身体への効果：リラックスして呼吸が深くなる
・体の負担が減り、省エネモードに
良い姿勢は、体を支える筋肉や神経への負担が最小限になります。そのため、消費する酸素が減り、心拍数や呼吸数が自然と落ち着いてリラックスできます。

・横隔膜が解放され、楽で深い呼吸ができる
姿勢が安定すると、呼吸の主役である「横隔膜」がスムーズに動けるようになります。体を支える役割からも解放されるため、より大きく動けるようになり、無理なく楽で深い呼吸が可能になります。

② 心と自律神経への効果：精神が安定し、前向きになる
・深い呼吸で、自律神経が整う
呼吸は、唯一意識的にコントロールできる自律神経のスイッチです。楽な呼吸ができるようになると、心身のバランスを整える自律神経が安定し、心が落ち着きます。

・精神が安定し、うつ予防にも
「幸せホルモン」セロトニンは、姿勢の維持や脳の活性化に関わっています。良い姿勢でセロトニンの働きを正常に保つことは、気分の落ち込みを防ぎ、うつ病の予防にもつながります。

・不安が和らぎ、回復力アップ
不安や恐怖は、病気や傷を治すためのエネルギーを奪ってしまいます。姿勢と呼吸を整えて心に安心感を取り戻すことで、体が本来持つ回復力を高め、健康を増進させます。

③ 免疫力への効果：体を守る力を正常化する
・セロトニンの安定が免疫にも良い影響
セロトニンのバランスが崩れると、肺の緊張などを招き、免疫力の低下につながることがあります。良い姿勢はセロトニンの働きを助け、免疫機能を正常に保つことにも貢献します。

実際に、瞑想中は脳波がα波（リラックス状態）になり、血圧や心拍数が安定することが科学的にも証明されています。

＜最後に伝えたいこと：瞑想は「手放す」練習＞

私たちの瞑想は、何かを達成するためのパフォーマンスではありません。「うまくやらなきゃ」「効果を実感しなきゃ」といった期待は、かえって心と体を緊張させてしまいます。

大切なのは、ただ座り、すべてを手放し、物事が流れていくのに任せてみること。

その静かな時間の中で、あなたはきっと、心と体が本来持っている健やかさと心地よさを再発見できるはずです。

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【本イベント参加者様だけの特別なご案内】

この60分で体感した「心と体の軽さ」を、一過性で終わらせたくないあなたへ。

セミナーで学ぶ「正しい座り方」と「椅子瞑想」は、一度身につければ一生モノのスキルです。しかし、最も難しいのは、それを「継続」すること。

そこで私たちは、この最高のコンディションを維持し、さらに高めていくためのオンラインコミュニティをご用意しました。

それが、週1回15分から始める【オンライン瞑想サロン】です。

平日の夜、オンラインで仲間と一緒に椅子瞑想を実践。忙しい毎日の中に、心と体を強制的にリセットし、翌日のパフォーマンスを高めるための「戦略的な休息時間」を手に入れませんか？

椅子瞑想のイメージ
https://youtu.be/BFhMYrodHIk

▼本イベント参加者限定・特別入会特典

今回、この体験イベントにご参加いただいたあなたには、感謝の気持ちを込めて、通常ではありえない特別な条件でオンラインサロンへご招待します。

【通常のご入会プロセス】

入会金： 5,000円

1対1のオンライン説明（座り方・瞑想指導）： 必須

月額料金： 2,500円（税抜き）

↓ ↓ ↓

【本日ご参加のあなた限定！】
このセミナーでは、サロンの入会で必要な1対1のオンライン説明と同様の内容が。
そのため、通常は必須となる「1対1のオンライン説明」を免除させていただきます。

さらに、

特典①：入会金 5,000円 → 完全に【無料】！

特典②：必須の1対1オンライン説明 →【免除】！

つまり、【月額2,500円のみ】で、本日学んだことを無駄にせず、すぐにオンラインサロンでの最高の習慣をスタートすることができます。

この特別なご案内は、本日、リアルでご参加いただいた方だけの限定特典です。

【オンライ瞑想サロンとは】

平日の夜に週一回、15分間オンラインで開催します。

忙しくて時間がない、瞑想を継続したいがなかなか続かないという方におすすめです。

オンラインで顔出しは必須ではありませんので、手軽に参加して瞑想を習慣化するためのサロンです。

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【講師の紹介】
林鍼灸整骨院　院長　林利浩

＜資格＞
鍼灸師、柔道整復師、日本構造医学研究所会員

＜実績＞
これまで延べ20万人以上の施術実績を有する。アスリートや医療関係者への施術実績を多く有し、難病や医療機関で原因不明と言われた症例の改善実績も多数有する。

＜メディア＞
女性セブンにて「達人院長のいる治療院」で紹介

＜特徴＞
むやみやたらに針を刺したり、「バキバキ」「ボキボキ」する施術を行わない考えです。なぜなら、施術で良くなってきたら、良くなってくるにしたがって手を加える必要がなくなるからです。血糖値が下がってきたのにいつまでも同じ量の薬を飲み続けますか？患者さんの状態を一番に考えたやり方を実践しています。

【司会進行役】
ミゼンテラス　岸野洋祐
未病の予防を通じて健康増進に貢献するサービスを提供しています。自宅でできる郵送検査や健康診断の結果を健康増進に役立てるツールを活用し個々の人に合った予防サービスの提供を目指して日々活動しています。