7月21日 千種児童館すぐ ママのストレス解消イベント！ （投稿ID : 9ttdw）

ご予約はこちら↓
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「まとめて眠ることができないから疲れが抜けない」
「子どもの成長が心配、誰かと共有したい」
「運動不足でいきなり強いヨガをやるのは不安」
「イライラがとまらない！」
「家でも復習できるような簡単なストレッチを知りたい」
「子どものこと、自分のこと、話してみたい」
「なんかモヤモヤする。。」

ママは思ったよりも毎日緊張と隣り合わせです。激しい運動よりもダイエットよりも必要なこと、それは過度な緊張をほぐすこと、思いを口にすることで自分を理解すること。


１．自律神経調整ヨガ＆ストレッチ
１０年以上のバレエ経験×リラックスヨガ　のメソッドで自律神経を整えませんか？イライラしたり、疲労が溜まると呼吸が浅くなる、末端が冷える、と言われています。

バレエストレッチで血行を良くし、ヨガの呼吸・ポーズで穏やかな気持ちへ。
ママがセルフメンテナンスできるよう、同じ動作＋αをやっていきます（ご自宅で再現できるように復習形式です。悩みや季節に合わせて違うポーズやストレッチ、ツボ押しも取り入れます）

２．もやもや解消ワーク
ストレッチが終わったら、モヤモヤ解消ワークをしていきます。自分の気持ちを書き出し、最後に自分の思いや感じたことを発表して頂きます。書き出して口にすることで、自分の感じていることを見つめ、解決への糸口を見つけることができます。

３．ねんねアート♪
ベビハピアート（ねんねアート）がついてきます。ママのカメラでベビーの可愛い写真をおとりください。
パンダさんのところにベビーをごろん♪ 

□開催日時□
10：00～11：00

□場所□

千種生涯学習センター　（名古屋市千種区振甫町3-34）

千種児童館隣/名古屋市バス「振甫町」徒歩０分/名古屋市バス「若水３丁目」徒歩５分/池下駅徒歩15分
駐車場30台あり。

□対象者□
乳児（～１歳まで）　とそのママ
ママだけでのご参加もOKです。

□持ち物□
ベビーとのお出かけグッズ
ママの飲み物（当日購入も可能。150円）
デニム以外の動きやすい服装
大きめのバスタオル（レンタルも可能。100円）

□金額□
2000円（ベビハピアート込み）→　モニター1000円！
２回目以降200円オフ♪（1800円）　毎日継続すると体が覚えてスっと副交感神経を働かせることができるようになります。

ご予約はこちら↓
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　もしくは　LINE@→　@wqm8048x より御予約ください。


※注意事項※10点ご確認ください。

１．産後２ヶ月～未就学児まで参加をすることができます。母子の体調に不安がある方は主治医にご相談のうえご参加ください。
２．座位をとります。必要な方は円座をお持ちください。
３．オムツ換え、授乳などお部屋内であればご自由に行っていただいてかまいません。
４．お写真をお撮りさせていただきます、顔出しNGの方は当日お申し出ください。
５．ストレッチ→ワーク→ベビハピアート　の順に進行いたします。
６．頂いた個人情報は、オーダー/納期/予約の確認、イベントのご案内のみに使用しそれ以外には一切使用することはありません。
７．当日母子の体調不良の場合、キャンセル可能です。別日程について後日LINE@/インスタ/HP　にてご案内致します。また出張ご希望の場合もメールかにてご連絡ください。
８．悪天候により教室が開けない場合、当日の講座２時間前までにLINE@/インスタ/メールにてご連絡を致します。別日程について後日LINE@/インスタ/メールにてご案内致します。

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