自己像回復聴整：SILリスニング （投稿ID : 12b8y5）

自己像回復聴整：セルフイメージリフティング：リスニング　【SIL：listening】

SILリスニング創設者の尾村と申します。

セルフイメージリフティングとは、自分自身のセルフイメージ（自己肯定感）を高める為の心理テクニックを指す言葉です。

自己肯定感の高い人は、自分自身に自信があり、自分の考えや感情を表現することが得意であり、上手です。

セルフイメージリフティングに関連する考え方のひとつが、アメリカの心理学者アルバート・バンデュ―ラが提唱した自己効力感理論です。

自己効力感とは、自分自身が目標を達成する能力を持っているという自信のことであり、自己肯定感を高める上で重要な要素となります。

また肯定的なアファメーション：自分自身に対して肯定的メッセージを繰り返し言い聞かせることで、自己肯定感を高める手法は、自己啓発や心理学の分野ではよく用いられています。これらの考え方や手法が組み合わさって、セルフイメージリフティングの概念が生まれたとされています。

そして、傾聴（リスニング）：カウンセリング・メンタリング・ビジネスや人間関係のコミニケーションなど、様々なシーンで活用されてる手法は、相手の話を聴くだけでなく、自分自身も落ち着いて話を聴くことで、自己理解や自己成長につながる効果があるとされています。

傾聴には、以下のような特徴があります。

①聴くことに重点を置く：自分自身の意見や考えは主張せず、相手の話を聴くこと。

②理解しようとする：相手の話に興味を持ち、相手の立場や考えを理解しようとすること。

③非言語的情報を観察する：相手の話を聴くだけではなく、相手の表情やジェスチャー、言葉の使い方など、非言語的な情報を注意深く観察すること。

④フィードバックを与える：相手が話を終えた後、相手の話に対するフィードバックを与えることで自分自身の話に自信を持ち、より深い理解を得ることが出来る。

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セルフイメージリフティングは、家族・友達・恋人・仲間を勇気づけたり励ましたりする時の言葉であったり、アクションと似ています。

ですが、コミニケーション不足、信頼関係も構築されていない段階の赤の他人に同じようなことをしても自己肯定感の回復どころか、不信感を与えてしまい逆効果です。

そこで、短時間に信頼関係を構築し、リスニングをスムーズに行いながら、自己肯定感を高め、自信を取り戻してもらうことを目的としているのが、SILリスニングです。

誰にも話せない・語れない秘密や事情があったり、様々なトラウマから口を閉ざしている人にとって、自分の胸の内を明かすこと。気持ちを伝えることは苦痛であり恐怖だったりします。

また悩み事（人生）相談で説教されるのはイヤ！占い師のように不安を煽れる忠告されるのもイヤ！誰にも相談出来ず、話せないまま悩み苦しんでいるって人も少なからずいます。

SILリスニングでは、考え方の教示はしますが、解決策はアドバイスしません。「こういう考え方もあるよ！」と提案はしますが、具体的な行動指針は提示しません。何故なら、解決する方法や答えは、話し手（相談者）自身、チャンとわかっているという前提だからです。

極論を申せば、環境・習慣・人・モノ・我欲を断捨離する勇気と覚悟がない。または、勇気・覚悟のスイッチを押すキッカケ・チャンス・タイミングを模索している。のいずれかだと思います。


参考までに、リスニングの成功例を紹介します。

リスニング成功例①：話し手（相談者）は、話しながら色々なことを思い出します。気づきます。笑ったり泣いたりもします。ネガティブな感情が剝がれていくのを自覚します。そして素（ホント）の自分を取り戻します。ずっと気にしてた身体の痛み・不調が消えたのを不思議に感じます。気がラクになり、気分も良くなり、テンションが上がります。そして、覚悟を決めたような顔つきになります。

リスニング成功例②：老若男女問わず、誰にも言えなかったこと。相談出来なかったことを、全部吐き出すくらいの勢いで話し始めると、無意識に汚い言葉を口にすることがあります。ネガティブな感情が剥がれていく瞬間です。憎悪・嫉妬・執着の念が解消されていくプロセスです。そして、全てを話し終わった後、爽やかなスッキリした顔つきになります。


SILリスニングの特徴は、話し手（相談者）の話を、恐れず、不安がらず、構えず、大らかな気持ちで、自然体で、リスニングすることです。


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【料金について】


リスニング料金は「話して良かった！」「気分がスッキリした！」と感じた時だけの成果報酬制にしました。

「期待したほどでもなかったな！」って場合は無料！で構いません。

ただ、料金のことが気になって相談出来ない、話しづらい方もいらっしゃると思います。

なので基本料金：1時間・500円～

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SILリスニング創設エピソード

経験豊富な臆病者ですが、なぜかチンピラ・ヤクザ風のそちら系の人に好かれます。

でも子供（他人様の）が大好きで、我人生その時々に、子供の笑顔やしぐさ、思いがけない言葉に救われたり癒された経験があり、子供に感謝する事例が多々あります。

人生色々あります。自殺を考えたこともあるし、恨み憎しみから殺意を覚えたことも３回程あります。金銭トラブルからホームレスになったり、「どんなに落ちぶれても絶対したくない仕事：ピンサロの客引き」をして、学んだ事も色々あります。

私の人生、自慢出来ることは何ひとつないな～！と落ち込んだこともありました。

でもある時、気づきました。他人の話（経験談や苦労話など）を聴くことが好きな自分に。

私より、精神的・経済的・身体的（病気やケガの後遺症）問題で悩み・苦しみ・頑張ってる人が、たくさんいる。そういった人達と、たまたま話す機会があって、しっかり話を聴いてあげると、喜ばれたり感謝されたりした。不思議に思った。

話を聴いてあげるだけで、喜ばれる感謝されることに快感を覚えた私は心理学や哲学・宗教やスピリチュアル系の本を読み漁りました。「心って何だろ？」の答えを求めて・・

そして、さらに人の話に興味を持つようになりました。不謹慎ではありますが、面白いんです。「なんで、そんなことで悩むの？」と感じることもあれば、リスペクトせずにはいられない経験をしてる方もたくさんいます。

映画・小説よりユニークで、スリリングで、ミステリアスで、エキサイティングな生き方をしてる人が、想像以上いることに気づきました。

誰かと比較したり競争したりの人生は陳腐だな！と正直感じています。


個々の体験・経験から学んだ知恵・教訓は心的財産だと思います。その心的財産の価値・可能性に気づた人・理解した人は、自信に満ちた人生を歩み始めます。

ひとりでも多くの人が自信に満ちた豊かな人生を歩めるようなリスニングをしたい！
そんな想いから、SILリスニング：自己像回復聴整をスタートさせました。


今だけ金だけ自分だけ！の生き方を卒業したら、次はSILリスニングで人助けする！
なんて人が増えたらいいな！と思います。

ちゃんと話を聴いてあげるだけで、護れる命/愛があるのだから・・・

創設日：2023年　5月26日　

「子供に感謝！ヤッフォー基金」運営事務所開設準備中。


Thank the child YAFO foundation


【センシティブな告知】

ちなみに私、1回もワクチン接種してませんしマスクもしません。また、相性が良くないと感じた時は、リスニングをお断りすることもあります。ご理解の程よろしくお願いします。