【名城公園】初心者向けスロージョギング仲間募集｜週2回・ゆっくり2周 （投稿ID : 1otx1k）

【名城公園】初心者向けスロージョギング仲間募集｜週2回・ゆっくり2周


名城公園でスロージョギングを一緒にできる方を募集しています。

【内容】
名城公園ランニングコース（1周約1.3km）を2周予定です。
ペースは会話しながら走れるくらいのゆっくりペースで、速く走る会ではありません。

【集合場所】
スターバックス コーヒー 名城公園店 前

【開催頻度】
週2回予定
曜日や時間帯は、参加希望の方と相談しながら調整できたらと思っています。

スロージョギングは、歩くくらいのゆっくりしたペースで走る有酸素運動です。
普通のランニングほどきつくない一方で、ウォーキングより運動量を確保しやすく、脂肪燃焼・体力づくり・健康維持に役立つとされています。

また、低強度のジョギングを継続した研究では、有酸素能力や脚の機能の改善が見られており、初心者でも取り組みやすい運動として注目されています。

こんな方におすすめです。
・運動不足を解消したい
・ダイエット目的で何か始めたい
・普通のランニングはきつくて続かなかった
・一人だと運動習慣が続かない
・無理なく健康づくりをしたい

ガチのランニング会ではなく、
無理なく・楽しく・続けること重視でやれたらと思っています。
初心者の方も大歓迎です。
気になった方はお気軽にメッセージください！