mariさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- mari
- 認証 ：
- 身分証2点 電話番号
- 評価 ：
-
9
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2017/08/08
- 居住区 ：
- 愛知県名古屋市
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
【碧南お寺ヨガ教室】10月16日(土)ワンコインヨガ
碧南市 平七町
【碧南お寺ヨガ教室】
毎月第３土曜に、東正寺さまにてワンコインのお寺ヨガを開催しています。
お子様連れからおじいいちゃん、おばあちゃん世代までご参加いただける
やさしいヨガです。
ヨガしてみたいな... という方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
※キッズスペースあり
※お子様づれOK
※無料駐車場あり（隣神社をご利用ください）
【詳細】
１０月１６日(土)
第1部：14時〜 第2部：15時〜
参加費：500円
場所：東正寺(碧南市平七町1-7)
TEL：0566-41-2828
持ち物：ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル
【お申し込み】
https://lin.ee/hGVZECD
こちらの公式LINEよりご連絡いただくか
manayoga.m@gmail.com
こちらのメールアドレスへご連絡をお願いいたします＾＾
スクール
【碧南お寺ヨガ】9月18日(土)ワンコイン
碧南市 平七町
【碧南お寺ヨガ教室】
毎月第３土曜に、東正寺さまにてワンコインのお寺ヨガを開催しています。
お子様連れからおじいいちゃん、おばあちゃん世代までご参加いただける
やさしいヨガです。
ヨガしてみたいな... という方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
※キッズスペースあり
※お子様づれOK
※無料駐車場あり（隣神社をご利用ください）
【詳細】
9月18日(土)
第1部：14時〜 第2部：15時〜
参加費：500円
場所：東正寺(碧南市平七町1-7)
TEL：0566-41-2828
持ち物：ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル
【お申し込み】
https://lin.ee/hGVZECD
こちらの公式LINEよりご連絡いただくか
manayoga.m@gmail.com
こちらのメールアドレスへご連絡をお願いいたします＾＾
イベント
【無料】朝のヨガと瞑想クラス
3/10
名古屋市 緑区
3月10日(水)7:00-7:15
インスタグラムにて、無料の朝ヨガ瞑想を配信いたします。
1回15分という短いお時間ですが、ご都合の合う方はぜひご参加くださいませ。
マットをお持ちでない方は、絨毯等の上でもOKです。
アカウントはこちら。
https://www.instagram.com/manacare.m/?hl=ja
一緒に心地良いお時間を過ごせること、楽しみにしております。
スクール
【Yin yoga 3days with deep breathing. 内なる静けさに浸り、流れに抗わないプラクティス】
名古屋市 緑区
【Yin yoga 3days with deep breathing.
内なる静けさに浸り、流れに抗わないプラクティス】
急遽のご案内ではありますが、タイミングの合う方、必要な方へ届きますように。
不安なこと。心配なこと。思い出したくないこと。
勢いよく、急にそれらに近くことはとても勇気が必要で怖さがつきものかもしれません。
でも内側にあるそれらに
そーっと、やさしく近づいてみるとどうでしょうか。
私たちのこころとからだは、ちゃあんと順応してくれるのではないでしょうか。
そっと、やさしく近づいてみたら、意外とそれらをすんなりと解消、消化できることだってあるのです。
〜〜〜
陰ヨガ(Yin yoga)は、いい意味でのあきらめ。
自然の流れに抗うことなく、身を委ねてゆくプラクティスです。
それは、スピードを落とさざるを得ないslow down の時間です。
そして、ゆったりとしたペースで内なる静けさに浸っていった時にみえてくるのは自分の真ん中。
どの人にも備わっているその”センター”を育んでいく時間でもあります。
陰と陽はバランスです。
どちらが良い、悪いの判断やジャッジはお休みさせて、バランスさせていきます。
目指すのは陰でもなく、陽でもなく、”中庸”
睡眠による休息は「陰」を溜めてくれますが、大切なのは、溜め、そして”流す”こと。
deep breathing(深い呼吸)が、陰をちゃんと巡らせてくれます。
〜〜
少し頑張りすぎたり、急ぎすぎた私たちは、硬くなったり、時には心が乾いたりしてしまうけれど
乾物が水を吸って十分に戻るように、深い呼吸によって陰を流してあげることで
私たちも、ちゃあんと、本来の心地良い状態へと戻ってゆくことができます。
年末年始、少し不規則になったリズムを、心地良い状態へとチューニングしませんか。
思い描いた2021年を自分らしく過ごせるよう、ゆったりと整えませんか。
ーーーーーーーーーーーーーー
【陰ヨガ】
「寝て行うポーズ、座って行うポーズ」で構成されます。
※立位のポーズや力をハードなパワーポーズは行いません。
１ポーズ３〜５分のキープ時間をもち、無理なく緩めていくヨガです。
股関節や骨盤周りに柔軟性をもたらしてくれるポーズが多いため、
柔軟性UP、可動域UPを目指す方にもおすすめです。
また深い呼吸により自律神経が整うことで内臓機能の活性化、
免疫力UP、血流、リンパの流れの促進、浮腫の緩和に繋がります。
他に期待されるのは
瞑想力のUP、内観力UP、、、、、etc
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【詳細】
▷日程
2021年1月14日(木) 21：00〜22：15（75min）
2021年1月20日(水) 21：00〜22：15（75min）
2021年1月27日(水) 21：00〜22：15（75min）
▷クラス内容
ほぐし、Yin yoga(陰ヨガ)、瞑想(時間により調整）
▷ご用意いただくもの
ヨガマット、お飲み物、ブランケット等の防寒具
▷参加費】
３days：2750円(税込)
１day ：1300円(税込)
※単発ご参加も可能ですが３週間続けていただくとより変化を感じていただけるかと思います。
▷会場】
オンラインです。（無料ビデオアプリZOOMを使用します）
みなさんの落ち着く場所にてご参加ください。
▷お申し込み
https://yin-yoga-deep-breathing.peatix.com/view
その他ご不明点のある方はmanayoga.m@gmail.comまで直接ご連絡いただけますと幸いです。
最後までお読みくださりありがとうございます。
それではどうぞよろしくお願いいたします。
manayoga ｜sugiura mari
スクール
Kuwan｜環 meditation yoga long class.
名古屋市 緑区
Thank you so much for everything this year.
I hope all of you have a wonderful new year.
2020年最後のオンラインクラスを開催いたします。
Kuwan｜環 meditation yoga long class.
2020年。皆さんにとっては、どんな1年でしたか。
今年は本当に大きなゆらぎある１年だったのではないでしょうか。
不確定な未来に対する不安。
正解のない不安。
色々な不安と恐れを感じることが多かったのではないかと思います。
ただ、不安や恐ればかりではなく、すぐ側にあった小さな幸せを感じることができた1年でもあったのではないでしょうか。
そして、正解はないけれど選択に迫られることによって、自分の在り方を改めて考えることができたのではないでしょうか。
大きくこころがゆれた、一年。
大きな不安を感じた、一年。
初めて。がたくさんあった、一年。
人と人との温もりを感じた、一年。
やってみたい。にチャレンジした、一年。
たくさんの「ありがとう」を感じた、一年。
私はこれまでで、１番。
ヨガや瞑想を伝える喜びを、ありがたさを、感じた1年であり、受け取ってくださる方々の存在を、ものすごく、尊く感じた一年でした。
大きく働き方も変わり、本当にみなさんに助けられた1年でした。心から、本当にありがとうございます。
そして、日々の暮らしの中に転がっている小さな幸せをたくさん感じた1年でもありました。ほんの少しだけお料理を凝ってみる幸せ。家族で食卓を囲み団欒できる幸せ。お花や植物、とっても小さいかもしれないけれど自然と触れ合うことのできる幸せ。外に出て、思いっきり呼吸ができる幸せ。
今、ここ。
今、この瞬間。
今ここ。を感じてみたら、そこにはちゃんと、温もりが存在していましたよね。
自分の中の調和も、みんなとの調和も存在していましたよね。
自分の中の、輪。環。
みんなとの、輪。環。
めぐり。環り。
自分へのありがとう。
大切な人へのありがとう。
ちょっと苦手なあの人へのありがとう。
みんなへのありがとう。
いろんな人へのありがとうを感じるような、温もりと湿度のあるクラスをお届けしたいと思います。みんなとの繋がりと、自分との繋がりを感じ、ほっと安心して、2021年を迎えられるような時間にしたいと思います。
【詳細】
▷日程
2020年12月27日(日)
8：00〜9：30（90min）
▷クラス内容
ほぐしヨガ、瞑想(2−3種類を予定)、ジャーナリングを行います。
▷ご用意いただくもの
ノート、ペン、ヨガマット、お飲み物、ブランケット等の防寒具
▷参加費】
2200円(税込)
※早割価格(12月12日までにお申し込み)
→1750円(税込)
▷会場】
オンラインです。（無料ビデオアプリZOOMを使用します）
みなさんの落ち着く場所にてご参加ください。
その他ご不明点のある方はmanayoga.m@gmail.comまで直接ご連絡いただけますと幸いです。
長文になりましたが、最後までお読みくださりありがとうございます。
どうぞよろしくお願いいたします。
manayoga ｜sugiura mari
HP：https://shota-mari.com/
Instagram：https://www.instagram.com/0928_mari/?hl=ja
スクール
知っておけば損しないアーユルベーダ簡易診断＆ミニ講座
碧南市
アーユルベーダということば、知っていますか？
ヨガをしている方や、オーガニック、東洋医学などに
興味関心のある方にとっては、よく目にするキーワードかもしれません。
ayurvedaとは？
→サンスクリット語のAyur(生命)とveda(科学)を組み合わせた言葉で
”生命科学”を意味を表します。5000年以上の歴史を持つもので、
インドが発祥です。アーユルベーダの目的は、ヨガやメディテーション、
ハーブ、食事法等を、日々の生活に取り入れることで、
心とからだの健康を維持したり、病気を予防することです。
アーユルベーダでは自然のエネルギーをベースとした
体質診断を行い、それぞれに合う睡眠時間や食事、運動…といった
ライフスタイルを構築し、病気や体調不良を未然に防ぐことが大切と
されています。
体調を崩さないために、自分が普段気をつけていることは
本当に自分にあっているのか？
ただただたくさん睡眠をとるのが良いことなのか？
自分の体質に合うのはどんな運動なのだろう？
たくさんの健康法に溢れる現代、
一度、古来のアーユルベーダに立ち返って
自然との調和を感じながら、自分の心と体について知ってみませんか？
これが全てだとはいいきれませんが、
知っておけば損しない、知っておけば役立つ、
自分メンテナンスのコツが知れるはずです♩
▼詳細はこちらから▼
https://shota-mari.com/ayurveda
スクール
暮らしに寄り添うヨガと瞑想。2020年最後の4ヶ月。
名古屋市
Touch inside yourself
-暮らしに寄り添うヨガと瞑想-
september to december 2020
2020年も残すところ、あと4ヶ月となりました。1年のうち、もう3分の2が終わったかと思うと、わたしも驚きを隠せません。
残りの4ヶ月、心地よく、そして幸せに暮らせますように。 ちゃんと、こころの準備をして2021年を迎えられますように。と願いをこめて、これまでで最長のヨガ・瞑想コースを今年最後の4ヶ月の期間に企画いたしました。
『激動の時代』、『変化の大きい時代』、『風の時代』…等、いろいろと論じられていますが、どんな時代であれ、外界がどんな状態、状況であれ、変えられるのは自分だけ。
そして、誰もがちゃんと幸せに、にっこり笑って、たまには大泣きして、唯一無二のjourneyを愉しむことが許されていて、そしてその人が、”その人”として生きることほど、幸せなことはないのでは。と思うのです。
これまで、継続クラスのミニ講座は、「ヨガの哲学、マインド」のお話のシェアが中心でしたが、今回はそこだけに捉われず、もう少しだけ視野を広げていけたらと思っています。視野を広げると、これまでもやっとしていたことが、明瞭に分かったり、気付けたりするものですよね。）
最近のscience、瞑想の科学、瞑想のロジック、身体性と瞑想、アドラー心理学、サルトル哲学、量子論、熱力学、禅的考え方、反共感論、最高価値、、、etc
このあたりのkeywordに纏わるお話にも触れていけたらと思っています。一見難しそうに感じるワードたちですが、どうか心配はされませんように＾＾（（”暮らしに寄り添う”を大事にしていくので、ご安心を…！））
全体としてはオンラインでの14回のミニ講座とヨガ・瞑想の実践クラスを行います。また、週に1回、stand.fmでのライブ配信(15min程)を行います。ので、週に2回は誘導瞑想が行えるという形になります。（全て合わせると28クラスです）
【大まかな流れ】
▷9月～10月
テーマ：クリアリング、浄化、静けさ
落ち着いた心、穏やかな心、ベース作りをしていきます。呼吸瞑想、ソーハム瞑想、慈悲の瞑想、ヴィパッサナー瞑想…etc 不必要な固定概念、思い込み、思考の癖…等をデトックスして、透明感と余白ある心づくりをしていきます。
▷11月～12月
テーマ：幸せや豊かさ、温もりのインストール
透明度と余白を増した心に、入れたいものをインストールしていきます。イメージングの瞑想を中心に、光の瞑想や、幸せを広げる瞑想、感謝瞑想、全身瞑想…ect を行います。ここまできたら、きっと大きな変化変容が起きていることと思います…！
少し長丁場の継続クラスにはなりますが、2020年最後の4ヶ月です。暮らしに寄り添うヨガと瞑想で、内側の深～いところと繋がって、一緒ににっこり笑って2021年を迎えられることを楽しみにしています。
namaste.
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▷詳細
【zoom/日程】
※毎週水曜夜20:00-21:15(75min)
9月23日(wed)20:00-21:15｜slow 瞑想
"本当のわたし"とは。(アートマン/パンチャコーシャ)
瞑想で心が静まるとき脳はどうなっているのか。
9月30日(wed)20:00-21:15｜ジャパ瞑想
"自他一如"と”縁起”のおはなし。
周りは自分を写す鏡なのか。パートナーと仲良くいるためには。
10月 7日(wed)20:00-21:15｜丹田瞑想
身体性と睡眠と瞑想の関係。
心地よく、深く瞑想に入るコツ。
10月14日(wed)20:00-21:15｜ヴィパッサナー瞑想1
”諸行無常”のおはなし。
感情に振り回される理由とは。人は変わるのか。
10月21日(wed)20:00-21:15｜ヴィパッサーナー瞑想2
心の作用と2種類の共感。
共感って本当に良いこと？
10月28 日(wed)20:00-21:15｜呼吸瞑想
こころの整理整頓とは。(エントロピーとヨーガスートラ)
こころが整理されるとはどんな状態でどんなことが起こるのか。
11月4日日(wed)20:00-21:15
11月11日(wed)20:00-21:15
11月18日(wed)20:00-21:15
11月25日(wed)20:00-21:15
12月2日(wed)20:00-21:15
12月9日(wed)20:00-21:15
12月16日(wed)20:00-21:15
12月23日(wed)20:00-21:15
【クラスの流れ】75minのオンラインクラスです。
※録画したものを7日間youtubeにて限定公開いたします。
・ミニ講座(15-20min)
・ほぐしヨガ(25-30min)
(瞑想を深くするための要素多めです)
※14回のうち、4回は脳拡張を目的に、少しハードなヨガをいれます…！楽しみつついきますので、ご心配なさいませんように＾＾
・瞑想(25-30min)
4ヶ月のうち、前半は心のクリアリングをテーマとしますので、サマタ系の瞑想を中心に行います。後半は、クリアリングされた心に、幸せをインストールしていくようなイメージングの瞑想を中心に行います。
【瞑想音声ライブ/日程】
※stand .fmにて(アプリダウンロードをお願いいたします)
※日曜朝時間を予定しています
※録音は残します
【参加費】
9/10まで早割：22300円(税込)
通常価格：25500円(税込)
・14回のzoomクラス
・13回の瞑想音声配信
9-12月のクラス/講座、全て含まれます。
※どうしても分割希望の方は直接ご相談ください。
【人数】
最小催行人数：5名さま→開催決定しております。
【会場】
すべてオンラインです。
みなさんの落ち着く場所で。
【お申し込み】
https://9-12-yoga-meditation-2020.peatix.com/view
ご不明な点のある方はmanayoga.m@gmail.comまで直接ご連絡いただけますと幸いです。
長文になりましたが、最後までお読みくださりありがとうございます。それではどうぞよろしくお願いいたします。＾＾
sugiura mari
スクール
【名古屋】極上のリラクゼージョン。ヨガニードラのクラス。(6月)
名古屋市 緑区
「ヨガニードラ」という言葉はご存じですか＾＾？
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ヨガニードラは、サンスクリット語で「yoga nidra」
nidraは「眠り」を意味します。
ですが、ヨガニードラは睡眠とは異なります。
仰向けや、楽な姿勢、快適な姿勢になり、からだの隅々までを
リラックスさせ、瞑想状態へとはいっていくヨガの手法です。
ヨガニードラは、誰にでも簡単に行うことのできるヨガであり、
忙しい毎日、慌ただしい日常を送る現代人には
非常におすすめなヨガ、ぴったりなヨガであることから
next yogaとして、注目されているヨガの一つです。
海外では、精神科疾患（パニック障害や軽度うつ病等）の治療に用いられたり、
こどもを含め、試験勉強の効率化UP等といった目的、
マタニティ期間中のストレス解消等の目的等でも用いられます。
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ヨガニードラは、体の柔軟性や筋力を必要としない、
誰にでも行えるヨガです。
心身を和らげ、自分を解放していきます。
・こころ穏やかに過ごしたい
・心身ともにリラックスする時間を持ちたい
・メディテーション、マインドフルネスに興味がある
・ストレスを感じている
・出産に不安を感じながらマタニティライフを送っている
・受験を控えており、不安を感じながら勉強をしている
・集中力を高めたい（こども、おとな含める）
こういった方々におすすめです。
毎月、
ヨガニードラの少人数クラスを名古屋市緑区にて開催しています。
（名古屋駅よりJRにて約15分程の大高駅近です）
今年度中はリーズナブルにレッスンにご参加いただけますのでお気軽に
お越しくださいませ♡
詳細＞＞＞
日時：2020年6月13日(日)20時〜21時15分(75分クラス）
場所：名古屋市緑区鳴海町(JR大高駅が最寄り。名鉄鳴海駅より徒歩15分）
※詳細な住所はお申し込みのあった方にのみお伝えいたします。
内容：ヨガニードラ75分クラス
対象：ヨガニードラ、マインドフルネス、メディテーションに興味のある方。女性限定。
※ご夫婦での参加の場合は、男性も可。
料金：3000円/人
持ち物：飲み物。動きは少ないですが、快適な楽な格好で行うことを推奨します。
お申し込み/お問い合わせ＞＞＞
https://lin.ee/hGVZECD
上記LINE@よりお願いいたします。
主催：manacare
http://shota-mari.com/
スクール
【名古屋】満月の夜。キャンドルナイトヨガ。6月
名古屋市 緑区
満月の夜に行う、ふたりだけのセミプライベートヨガレッスン。
名古屋市緑区の古民家にて開催いたします。
月に1回限定しか開催できないため、
毎月2名様限定です。
満月だからって、新月だからって、
だから何だっていうの…？！
これまでそんなふうに思っていた私ですが
月について学べば学ぶほど興味が膨らみ…
full moon yoga(満月ヨガ）を開催しようとまで
思ってしまった次第です♡
目に見えないものって、どこか疑い深くみてしまうし
本当なの？ってなんだか怪しく見られてしまう。
でも学べば学ぶほど、深くておもしろいものですね♡
そもそもですが…天候による偏頭痛に悩んでいる方って多いですよね。
そこから予測できるように、自然と私たちの体調は、とーっても深い関係です。
新月や満月がいつなのか即座に分かるこのカレンダー。
https://www.arachne.jp/onlinecalendar/mangetsu/2019/10/
↑月の満ち欠けも、とっても分かりやすいので
よかったら見てみてください♩
月と私たちの体調との具体的な関係を
理解していく上で知っておきたいのは、
「月の満ち欠け」≒「引力の強さ」
であるということ。
強い引力で海面が引っ張られて満潮になるように
月が満ちていると私たち人間の体も引っ張られるということ。
それが、私たちの体調を左右することへと繋がっていきます。
血液が月に引かれることによって私たちは満月の日には
いつもよりも活性化した状態に傾きがち。
気持ちが落ち着かなかったり、とげとげしくなったり。
体の水分量にも変化をもたらすことで、
ホルモンバランスを崩してしまったり。
満月は体調を崩すきっかけとなり得るといわれています。
「満月の日には、食欲が増す」というのは聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか＾＾
つまり…
満月の日を穏やかに過ごすためにはよりリラックスさせる行為、
リラックスすることが大切♡♡
ということで毎月満月の日の
20:00〜21：00にキャンドルの灯を燈しながら
キャンドルナイト満月ヨガを開催いたします♡
※会場は小さな古民家ですので
2名様までとなります。
最小催行人数を2名様とさせていただきますので
ぜひ、カップルさんで！ご夫婦仲良く！
お友達を誘って…♡
お二人でご予約いただけますと幸甚です♡
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日時：6月6日(日) 20時〜21時
場所：manacare
内容：60分ヨガレッスン
料金：2500円/人
持ち物：動きやすい服装
※ヨガマットは貸し出し無料です
※レッスン内容は★1レベル。
リラックス要素の高いヨガですのでヨガ初心者の方安心です。
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お申し込みは
https://line.me/R/ti/p/%40djd1331d
こちらのLINE＠からも承ります＾＾
ホームページはこちら
http://shota-mari.com/
スクール
新月の早朝ヨガと瞑想。(無料クラス)
名古屋市
6月21日は、色々が重なったとってもパワフルな1日です。
・蟹座新月（蟹座は月のホームです）
・夏至
・金環日食
・国際ヨガDAY
自然のリズムの節目が3つも重なり、新月はなんと蟹座の新月。もうそれだけでパワフルな1日であるかと思いますが、さらにこの日は国際ヨガDAYも重なっているのです。
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国際ヨガDAYとは…？
”世界中でヨガを楽しみ 体・心・社会の健康を育む日” 毎年6月21日があたります。
ヨガ発祥地であるインドのモディ首相が「ヨガは平和な社会をつくるための最適の手段」という呼びかけをして、日本を含む177ヵ国からの賛同を受け、国連が6月21日を「国際ヨガデー」とすることを宣言したそうです。
モディ首相は「ヨガは身体のバランスを整えるための単なる運動ではなく、自身とこの世界や自然との調和を発見させてくれる、貴重な贈り物である」と話されてたのだそう…。すてきですね…！
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こういった背景から、久しぶりの無料オンラインクラスを開催いたします。6時15分開始という、中々の早起きを必要とする時間ではあるかと思いますが、朝の空気はやっぱり澄んでいて心地が良いです。たとえお家の中であっても、8時に起きて吸う空気と、6時に起きて吸う空気では、全然おいしさが違いますよね。まだ世間が寝静まっている朝の時間、朝の澄んだ空気。一緒に心地の良い時間を過ごしましょう。
＜クラスの内容＞
・朝の目覚めを心地よく促すフローヨガ★☆☆
・瞑想
※終了は7時15分を予定しています
※お仕事等がある方は途中退室もOKです
※寝坊してしまった方は途中入室OKです
＜詳細＞
日時：
6月21日(日) 6時15分〜7時15分
場所：
みなさんの落ち着くお家のスペースで
内容：
朝のリラックスフローヨガと瞑想
配信方法：
Instagramでのライブ配信
料金：
無料
必要なもの：
ヨガマット(なくてもOK)、飲み物、動きやすい服装
※アロマやお香等、お好みでご用意いただき、より快適な空間をつくってお待ちください
それでは6月21日、日曜の朝。
パワフルな1日の始まりを、みなさんと心地よく始められることを楽しみにしています。
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