トレーニング器具 （投稿ID : 1oyfch）

太もも・背中・脚の引き締めに最適！ 脚・腕・腹筋・臀部の引き締め用チューブ 【使い方】 ◆1.腰のトレーニング:体はヨガマットの上に座って、足を平らにして、足の中で固定して、取っ手をしっかり握って腰の力で後ろに向けて横たわって、体をヨガマットの上で横たわらせて、何度も繰り返します。 ◆2.足のトレーニング:体はヨガマットの上で横になって、両手は引っ張りの取っ手をしっかりと握って、足を足に置いて、足は90°に曲げて、両足は力を入れて前に踏んで、15回の動作を繰り返して、効果的に太ももの筋肉と腰部の力を鍛えることができます。 ◆3.肩のトレーニング:まっすぐに両足を足に固定し、両手でレバーを持って力を入れて上下に動かし、何度も繰り返します。15回/組、2-3組を繰り返してください。