禁煙本まとめて（投稿ID : 1o8kwb）

喫煙歴30年以上、15-18本／日の筋金入りの喫煙者でした。 禁煙にあたり"敵を知らなきゃ戦えない"と思い買い集めました。 30年前に大ヒットした禁煙セラピーがきっかけで禁煙本があるということを知りましたが、 それから何年もダラダラと喫煙を続けてきました。 ３年前に思い出して色々と読んでみることにしました。やめられたらラッキー位の感じです。 15冊あります。CDがついているものもあります。 催眠、心理学、行動認知、気合と根性など著者によってアプローチの方法が違いますが、いいとこどりで禁煙できました。何が自分に合うかはやってみないとわかりません。 知識を持った上で禁煙をスタートすると"吸いたい"のとらえ方が違います。 本の他にもアプリ（大して役に立ちませんが何日たった、どの段階かがわかります）も活用しました。 本でやめられなかったら最終手段の禁煙セラピーがあります。確か3万円位で保証付きの講座があります。 税金をかけるターゲットになりやすいタバコ。 吸える場所は今後ますます少なくなってきます。 一番怖かったのは入院して強制禁煙させられること。具合が悪い上に吸えない辛さを考えたら元気なうちにやめておこうと思い踏み切りました。 予備知識を持ってその日（禁煙欲が高まる日）を迎えて下さい。 アプリの画面も参考までに付けておきます。