【オンライン】デスクワーク・テレワークの凝りをリセット！機能改善トレーニング（投稿ID : j9498）

腰痛、肩凝り、首凝り…何かと身体が固まりやすいご時世。凝りが当たり前の生活から抜け出しませんか？？身体が変われば人生が変わるっ♪ 痛みや過度の疲労は、身体の中で何か不調が起こっているサインです！！！ 見て見ぬふりしている方いませんか？？ 身体を使いすぎての痛みであれば、休むことが大切です。 でも、最近は同じ姿勢をずーっと続けている、しかもあまり良くない姿勢を続けていることにより痛みが出ている方がものすごく多いんです！ そんな方は、休むのではなく、適度に動かしてあげることが大事！！！ 試しに、鏡の前で力を抜いてまっすぐ立ってみて下さい。 手の甲が前を向いている方が多いのではないでしょうか？？ これ、本来の身体の向きではありません。 よくない姿勢を続けることで、片側が縮んでかたまり、反対側が弱っていく。 こうやって筋力のバランスが崩れていきます。 そして、筋肉は骨についているので、骨の配列にも影響を与え、徐々に徐々に、悪い姿勢が定着していってしまいます。。。 そうなってしまうと、疲れがたまりやすくなったり、どこかに痛みが出たり…悪循環に…(>_<) なので、そんな悪循環をたちきり、好循環に変えたい！！！ まずは身体を動かしていきましょう！ 色んな筋肉に刺激をいれ、本来の関節の可動域を取り戻していくファンクショナルトレーニングを、このクラスでは行っていきます！ ●ファンクショナルトレーニングって？ 本来持っている身体の機能を取り戻すためのトレーニング、身体の正しい使い方を目的としたトレーニングです。 筋肉を大きくするための重りを使ったトレーニングではなく、自分の体重を利用したトレーニングがメインとなります。 身体には股関節・肩・膝・肘・手首・足首など、複数の関節がありますが、ある関節の可動域が制限されると、それを補うためにほかの関節必要以上に頑張り、悲鳴をあげて痛みが出てきます。 筋肉も同じです。どこかが固まると、そこを補おうとして、他の筋肉が必要以上に頑張る必要性が出てきます。 そうならないために、まずは本来の身体の動きができるよう、色んな身体の動かし方をしていきましょう！ ●このクラスで期待できる効果 ・腰痛予防 ・肩凝り改善 ・ストレートネックの改善 ・姿勢改善 ・なんかスッキリする！ ●定員 ５名 ●準備物 ・オンラインになりますので、PC若しくはスマートフォンをご用意ください。 （スマートフォンでご参加される方は「ZOOM」アプリのダウンロードをあらかじめお願いいたします。） ・飲み物 ●開催日 基本的には毎週水曜日19：00～19：30を予定しております。 7/8(水) 19:00～19：30 7/22(水) 19:00～19：30 7/29(水) 19:00～19：30 ※ご希望の日時がございましたらお気軽にご連絡ください！ ●参加費 1回 1,500円 毎週参加される方は1か月4回で5,000円！