【ピラティス和光市】体験レッスン実施中です（投稿ID : elql2）

10月3日（木）イベントのご案内です。 この度、東京都板橋区成増「奈の里」にて、ピラティスレッスンを開催致します。 奈の里スペースは、無垢材のヒノキが呼吸しているような、自然の優しいエネルギーに満ち溢れた空間。 本物の自然と呼吸を合わせながら、"今の自分"に集中して、1時間のピラティスを行います。 【日時】 ①2019年10月3日（木） 1)9:15-10:15 2)10:40-11:40 ②2019年11月7日（木） 1)9:15-10:15 2)10:40-11:40 ③2019年12月6日（金） 1)9:15-10:15 2)10:40-11:40 ※時間帯は1)か2)とお選びいただけます。 【会場】 奈の里 ～ ぬくもりを六感で感じる場所 ～ https://nanosato.com/#access 東京都板橋区成増2丁目2−7 3F ※東武東上線成増駅より徒歩6分 ※地下鉄成増駅5番出口より徒歩5分 「奈の里」 【参加費】 1回単発3000円も承ります。 全3回ご参加の方は、8500円になります☆ 【持ち物】 運動できる服装 補給水 ヨガマット（貸出可+200円） 【レッスン内容】 ピラティスでは、背骨26本を一本一本動かし、背骨や骨盤にべったり張り付くインナーマッスルを強化します。 骨と筋肉をじっくり動かし、あなたの本来あるべき美しい姿勢とウエストを作りましょう。 レッスンでは、基礎テキストを用い、一から丁寧にお教えします。 各回、宿題エクササイズ5つプレゼントします。家でコツコツ続けていただけることで、体はどんどん良くなります。 【ご予約・お問い合わせ方法】 pilateswako@gmail.com 【ピラティスとは】 1時間のセッションで、基本お尻をマットにつけたまま行う運動です。 頭〜足先まで、骨と深層筋肉にアプローチして、体をあるべきプロポーションに戻していく、心身ともにしなやかに強くしてゆく、リハビリにも使われる運動です。 自前のコルセットを作り、美しい本来の身体を作りましょう。わたしが約40才でできたことを、皆様にお伝えしたいと思っています！ 【ご参加頂きたい方】 ・綺麗なウエストを取り戻したい ・首肩コリを解消したい ・姿勢を良くしたい ・自信を持ちたい ・心身ともに健康になりたい皆さま、大歓迎です。 優しいヒノキの香りの中で、"今の自分"と向き合う時間。きっと身体は応えてくれます。 ※お一人お一人が集中できるよう、今回は、大人のみ参加でお願いしております。 ご予約お待ちしております。