【2018年8月】予約のいらないヨガ教室（投稿ID : a01zn）

西荻窪に、予約なしでヨガを満喫できる教室があります。 ◆予約のいらないヨガ教室について◆ 忙しいお母さんや主婦の方はヨガを習いたくてもなかなか予約がしにくい。主婦やお母さんの日常は、予定外のことが多くてどうしても自分のことは後回しにしてしまいがち。 そんなお母さんや主婦の方が気軽に通えるヨガ教室を開催したい。 働き盛りの男性は、つい身体のメンテナンスをおそろかにしがち。ヨガに興味はあるけど、突然の打ち合わせやクレーム対応などで、予約を入れてもキャンセルが続くうちに通うのをやめてしまった。 そんな働き盛りの男性もふらっと立ち寄れるようなヨガ教室を開催したい。 講師をご担当いただくしゅくや先生の考えに共感し、西荻窪の雑貨店「三つ枝商店」の2階のイベントスペースを開放しヨガ教室を継続的に開催することにしました。 講師プロフィール makiko shukuya 2013年 全米ヨガアライアンスRYT200 2016年 マタニティヨガ指導者養成コース修了 経歴 アパレルメーカーの会社員として、日々忙しく運動する事から離れてしまっていた中で、運動不足解消とリフレッシュの為に始めたヨガの効果に魅了され、本格的に指導者としての学びを深める。 現在はフリーランスのインストラクターとして、スタジオレッスンや教室にてヨガクラスの開催に努めている。 ゆっくりどうでヨガのポーズを撮影いただきました。 https://youtu.be/9y5Bgj2k7P4 8月のテーマ 「yogaでむくみ解消」 予約のいらないヨガ教室では、瞑想のヨーガといわれるraja yoga（ラージャヨガ）と、身体からのアプローチでしっかりと動いていくhatha yoga（ハタヨガ）を組み合わせたクラスを開催しています。 メインとなるのはハタヨガの動き、アーサナ（ポーズ）です。アーサナを深めていくなかで自然と深くなっていく呼吸を味わっていくのは yoga の大きなの醍醐味です♫ この時期は暑い日の連続、なんだか身体がダル重い。。そんな時は身体の中に余計な水分が溜まりがち。 身体の下水道とも呼ばれているリンパの流れが滞っているのかもしれません。 血液は心臓のポンプ機能で流れますが、リンパは筋肉の動きでしか流れません。あまり筋肉を使った運動をしていなかったり、座ったままなど、同じ姿勢で居続けると身体がが浮腫んでくる原因はここにあります。 7月はこのリンパの流れを整えるべく、ヨーガのアーサナを効果的に使っていきましょう。 顔のむくみもスッキリ、毎日できるセルフマッサージもお伝えしますね♫ 最後は全身の活性化！太陽礼拝でリンパも呼吸も流していきましょう。 太陽礼拝の動きは、アーサナの連続です。クラスでは、最初はゆっくりとひとつひとつの動き、身体の使い方を確認しながら進めます。 慣れてくると、呼吸に合わせた動きがとても気持ちよく、ヨーガの醍醐味を感じられるポーズです。 予約のいらないヨガ教室では、 ポーズをとるヨガを行なっていますが、身体の整備を入り口に、その先にある感覚の統制、いつでもニュートラルな自分であること、そのための叡智の学びの場でありたいと思っています。 いつもご参加の皆さまも、お久しぶりな方々も、とにかくむくみをどうにかしたい方々も！どうぞご都合良い時間にお越しください。お待ちしております〜♫ ◆参加方法など◆ １）初回のみご予約ください 予約のいらないヨガ教室は初回のみご予約ください。初回は体験価格1,000円で参加いただけます。 体験会で内容をご確認いただき、続けられそうでしたらカウンセリングシートにご記入、2回目以降は予約なしでご参加いただけます。 ２）子供割アリマス 小学生高学年以上のお子様をお連れの場合、お子様は参加費500円です。 ３）回数チケットがお得です 予約のいらないヨガ教室はその都度参加の「ドロップイン」と「回数チケット」の2種類の参加方法があります。 回数チケットは3回、4回、6回分。 回数が多いほどお得になってます。 ・料金 （税抜き価格） ドロップイン ¥2000 月3回 ¥5200 1回/1700 月4回 ¥6000 1回/1500 月6回￥8000 1回/1300 今月は6回チケットご購入の方に+1回をプレゼントします。 月6回　8,000円　→　月7回に！ ※チケットはご購入日から３か月間有効です。 ４）マットレンタル ヨガマットを200円でレンタルいたします。 【8月の開催日時】5日間 　火曜日 ・14～15時 ・15時15分～16時15分 8月7日 8月21日 　金曜日 ・16時半～17時半 ・17時45分～18時45分 ・19時～20時 8月3日 8月31日 参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。 フェイスブックはこちらです。 https://www.facebook.com/events/530533660699672/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今月はスペシャル開催！ kids☆産業商工☆フェスタ 産業商工会館運営協議会 8月24日（金） 13～、14～、15～、16～時からの４回です。 各回30分ほど。料金800円です。 http://www.kidstogei.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 会場：三つ枝商店 杉並区西荻南4-3-5 参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。 連絡先： 電話　070-5598-3355 メール　kingyobanchi@gmail.com ブログの関連記事 https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10104373972.html