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YOGA ヨガ リフレッシュヨガ  心身を解放して身体に良いことしましょう!  (投稿ID : 30j3s )

更新2017年10月2日 12:28 作成2017年10月2日 12:28
閲覧数:590

直接/仲介
直接
地域
杉並区 - 永福
京王井の頭線 - 永福町駅
投稿者
開催場所
東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F
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YOGA ヨガ リフレッシュヨガ  心身を解放して身体に良いことしましょう!  − 東京都
YOGA ヨガ リフレッシュヨガ  心身を解放して身体に良いことしましょう!  - 教室・スクール

ヨガ 木曜日 12:30〜13:30 子供連れOK
呼吸法から首、肩、腰周りのストレッチ
骨盤調整とヒップアップ
二の腕引き締め 等、産後の体にアプローチ
下半身のゆるみ 骨盤の調整 
産後ママの悩みを身体の中から改善していきます

癒しと美姿勢で深い呼吸からリラックス&リフレッシュ
アンチエイジング 全ての女性に♪

子育て中のママは子供をヒョイっと抱っこは出来ても腕立て伏せは一回も出来ない驚愕の事実にみな唖然…。昔は出来たのになって。腕の使い方を変えると逞しくなってしまった二の腕もスッキリスリムに大変身します!今後もこの動きを取り入れて夏までに綺麗ママになろう!
自分の身体と心のケアをする時間を持つことで、子供にも回りの人にも優しくなれるんです
そしてその優しさは自分に帰ってくるよい循環を作ります
ハッピーに子育てしたいなら始めましょ!

リフレッシュヨガ 木曜日
呼吸法から座位、立位、その日によって幾つかのアーサナを行い日頃の運動不足を解消
ホルモンを活性化させるアーサナを中心に、リンパの流れを促し血行を促進、若々しさを保つ工夫が沢山盛り込まれたプログラム
リラックス リフレッシュ シェイプアップ

担当インストラクター 美紀

ヨガインストラクターとしてのべ2万人以上を指導
産前ヨガインストラクター資格保有
産後ヨガインストラクター資格保有
その他、ラジオ、TV、雑誌等でヨガの指導やモデルを務める

B-waveDance&Pilates ダンス ピラティス
美しい姿勢、引き締まったボディ
痛みを繰り返さない身体を手に入れる!
のびのびと自由に動ける身体になる!
美と健康をテーマに!
ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくトレーニングです。
どこをどんな風に使っているのか、身体と向かい合い、自分の癖を知り、
本来の正しい動き方に気づき、自分自身で変えていきます。
そう、身体を変えていくのはあなた自身です。
私たちはそのガイドをいたします。

マッサージや整体で一時的に痛みは改善するでしょう。
でも身体の使い方を変えない限りその痛みは繰り返すということに気づいてください。

骨盤底筋ピラティス [Pfilates]
 ※女性限定クラスです
産婦人科、泌尿器科のDr.が考案したエクササイズ。女性にとって大切な骨盤底の筋肉にフォーカス。
すべての女性、特に出産を経験された後や加齢に伴う尿漏れ、膣漏れ、頻尿、過活動膀胱などの悩みを解決に導きます。
子宮周りの最も脂肪のつきやすい部分、下腹、内もも、ヒップのシェイプアップもできて一石二鳥!

グループレッスン・ 水曜11:00 , 金曜 2:00

セラピラティス(月11時) 土日マットピラティス

担当 代表 玉木清子

身体と心の繋がりを大切にしたクラス
自分の身体と対話するように動いてみましょう、ゆったりとしたエクササイズで心も身体もリラックス、心から元気に!

初回体験料金3000円税別

お気軽にメール下さいませ。
ご予約お待ちしております。
B-waveDance&Pilates
bwavepilates@yahoo.co.jp
@b-wave



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