Bodyメンテナンス クラス♪（投稿ID : 3aava）

ダイエットに悩んでいたり、 健康の為にも少しは身体を動かした方が.....と思いつつも 運動って、なかなか１人じゃ続かないですよね！ 私自身がそうだったので、同じ思いの方々と集まって一緒にエクササイズが出来たら♪ とスタートしたのがシェイプUPスクールです。 難しい事やハードなエクササイズはしていませんので、 全くエクササイズの経験がない方でも大丈夫です♪ ハードじゃないけど効果はバッチリです！^^ １時間15分のクラスで下記の流れで行います。 ★ふくらはぎマッサージ 　ふくらはぎを揉みほぐす事で、 　むくみ、冷え性、低体温を改善する事が出来、 　代謝が上がるので痩せやすい身体になります。 ★代謝を上げるストレッチ ★ポッコリお腹を引き締める為のエクササイズ 日　時：毎週水曜日　13:15〜14:30（祭日はお休み） 　　　　※4月より時間帯が11:30〜12:45に変更 場　所：三鷹駅前コミュニティーセンター　 会　費：2000円/月 コーチ：吉田/骨盤調整インストラクター ★★　体験参加は無料です　★★ 詳しくはHPをご覧下さい♪ お申込みも下記HPからして頂けます♪ http://dc.weight-loss.jp