２本のポールで楽しく健康づくり　東あずまポールウォーキング教室（投稿ID : 1gaoy）

毎週金曜日１０時から１１時半まで。スキーのストックのようなスポーティでおしゃれなポールを両手に持って、ストレッチや簡単な筋トレ、ポール・ヨガなどで十分に体をほぐします。この段階で肩こりや腰痛などすっきり解消！ そのあと、近くの公園や河川敷のウォーキングコースを気持ちよい景色を眺めながらポールウォーキング。無理のない有酸素運動で体力がつきます。ポールを持って歩くことで肩甲骨周辺を大きく動かすので、猫背が改善し姿勢が良くなり、消費カロリーは普通のウォーキングより３０％アップ！ダイエットにも最適です。体力に自信のない高齢の方も丁寧に指導します。どうぞいらしてください。