簡単！バランスボールエクササイズ☆で美健康！（投稿ID : 1arier）

体幹しっかり☆美姿勢に☆ダイエットに☆ 肩こり腰痛など不調改善☆ メンタルに良い効果あり！☆ リハビリにも使われるバランスボール で、誰でも簡単に、関節に負担なく楽しく有酸素運動が出来ます。 ボールに座って音楽に合わせてポンポン弾むだけで、幸せホルモン・セロトニンの分泌を促し、身体や心を動かすエネルギーを作り出します♪ ストレッチや筋トレも合わせて、さらに効果アップ！ ▪️バランスボール エクササイズの効果▪️ ・身体を動かすエネルギーをたくさん作る ・体力がつく ・筋力がつく ・気づいたら痩せている✨ ・ホルモンバランスを整える ・自律神経を整える ・内臓機能の活性化 ・脳機能の活性化 ・アンチエイジング ・笑顔になる☺️ ・代謝アップし、痩せる ・姿勢が整い、美姿勢へ ・スッキリ、リフレッシュ効果 ・肩こり腰痛不眠等の不調へアプローチ etc…他にもたくさんの効果あり！ ご自宅にボール一つ転がしておけば、 室内畳1畳分の省スペースで、天候に関わらず、 いつでも隙間時間で運動できます。 また、赤ちゃんを抱っこしながら有酸素運動できるため(しかも寝かしつけにも使える！)産後のママのダイエットや体力作りにもとてもおすすめです！ 健康な体づくりに☆ ぜひ、一度体験してみてください♪♪♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔴対面レッスン 大体月3回、毎週金曜開催中 ⭐️日時 6/7、6/14、6/21 1部⭐︎一般クラス 9:30〜10:30 〔老若男女OK！初心者向けで難しいことはしません^_^〕 2部⭐︎お子様連れokクラス 10:45〜11:45 〔産後1ヶ月(1ヶ月健診が問題なく終了した方)〜未就園児のママ対象です〕 ⭐️場所 東京都江東区　永代集会所 ⭐️アクセス 東京都江東区永代2-9-4 都営大江戸線、東京メトロ東西線　門前仲町駅より徒歩6分 ⭐️レッスン料 初回体験：1000円(ボールレンタル込み) 2回目以降お得な回数券あり🉐 🔴オンラインレッスン 月4回、毎週水曜開催中 レッスン後アーカイブを送らせて頂きます。 (視聴期限あり：1週間) お好きな時にご自宅で見ながら身体を動かせます！ ⭐️日時 6/5、6/12、6/19、6/26 10:00〜10:30 ※水曜or土日、上記時間以外でオンラインプライベートレッスンも対応可能です🙌🏻 ご相談ください☺️ ⭐️ レッスン料 単発1回　800円 　　2回　1500円 　　3回　2100円 ※団体損害賠償責任保険は適応外となります。 🔴出張レッスンも承ります！ お子様連れでなかなか出かけるのも大変… また、お仕事の合間に…等等👍🏻 出張レッスンは実質プライベートレッスン！ ご希望に合わせた内容にも👍🏻 上記レッスンそれぞれ ご参加希望の方✨お気軽にご連絡ください😊 詳細をご連絡させて頂きます。 ⭐️⭐️子どもの体調不良などにより、当日中止することがあります。申し訳ありませんが、どうぞご了承下さい🙇‍♀️その際は、次回のみ割引価格とさせて頂きます⭐️⭐️