骨盤底筋を意識したエクササイズで姿勢改善＆動けるからだづくり🌟日野市豊田⭐️（投稿ID : 11s36e）

■プログラム（60分） ①ひめトレエクササイズ（5分）骨盤底筋を活性化します ②ステップエクササイズ（20分）軽く汗をかく程度の強度でおこないます ③コアトレ（5分）マットで骨盤周りの筋肉を鍛えます ④ストレッチ（20分）ストレッチの専門家による柔軟性向上プログラムをおこないます ※ひめトレは株式会社LPNの登録商標です。 運動初心者からトレーニング経験者まで、様々な方にご参加頂いております。講師は運動指導歴20年以上の健康運動指導士です。 受講者は50代から70代の方が中心です。 　 詳細は当協会のホームページをご参照ください。 （一社）ジェイストレッチ協会ホームページ　https://office-joho.com/j-stretch/ 🌟当協会が開発したのび体操Nobity（椅子編）の動画を公開中 https://www.youtube.com/watch?v=CHqOgTzQYlQ ご都合の良い日程をお知らせください！ ご見学は無料ですので、お気軽にお越しください。 🌟日時 第2・4金曜日の10時から 1～2名の若干名の募集です！ ☆対象者 　運動を禁止されていない方（関節症などがある方はご相談ください） ☆体験料金 　1000円/人・60分 　※見学のみは無料です ☆正規料金 　6000円（4回チケット分） ☆スタジオ 　コミュニティハウスアウル（日野市豊田3-25-15） ☆講師 　ジェイストレッチ協会所属　健康運動指導士＆コアコンディショニングトレーナー ☆詳細・お問い合わせはこちらまでお願いします 　　メールアドレス　j-stretch@office-joho.com 　　公式アカウント　https://lin.ee/45LIlhl