ベリーダンスレッスン（投稿ID : wzadt）

9/21開講！ ベリーダンスエクササイズ！ 〜いつも自分のことは後回し。 いそがしくてがんばってるママへ〜 季節の木花に囲まれたスタジオで、週に50分の自分時間。 子どもにも家族にも、そして自分にも優しくなれる、ご褒美ベリーダンスはいかがですか？ 姿勢も良くなり、ぽっこり下腹も引き締まる。 あなたに秘める女性らしさも再燃すること間違いなし。 気分上々。 自分に自信。 ベリーダンスエクササイズでココロもカラダも潤って、マイナス5才のあなたになろう！ 【日時】 9/21より！ 毎週水曜日　10:00〜10:50 【場所】 スタジオ&カフェ Ko•Ku•Bu（国分寺） 東京都国分寺市富士本3-5-1 042-848-9508 http://studioandcafekokubu.com/ 【体験レッスン料金】 初回 9/21(水)は体験日です！ ● 【8/25〜8/31】←期間中に体験お申込みして頂くと、2,000円OFFで1,000円に！ ● 【9/1〜9/7】←期間中に体験お申込みして頂くと、1,000円OFFで2,000円に！ 【体験お申込み方法】 以下LINE公式にご登録下さい。→https://lin.ee/XCQJM7R 登録後、「水曜体験」とメッセージをお送りください。 【只今モニターさん大募集中！】 9/28、10/5、12、19、26 全5回のモニター参加で、7,500円！ まずは続けてみて、効果を実感して頂きたいです！ モニター参加希望の方は体験日にお知らせ下さい！ 【通常料金】 お月謝制　10,000円 (月4回) ドロップイン　3,000円 /回 【対象】 ベリーダンス初心者さん 経験者だが基礎から見直したい方 【持ち物】 ⚫︎ 動きやすい服装 ※ Tシャツにレギンスなど、体の動きが分かり易いもの ⚫︎ タオル ⚫︎ 飲み物 ⚫︎ お待ちでしたらヒップスカーフ ※ お貸しできるものもご用意があります ⚫︎ ありのままのご自分✨ 【レッスン内容】 ♦︎ 30分　ベリーダンスエクササイズ ♦︎ 20分　超入門ベリーダンス 〈レッスンの流れ〉 呼吸で身体を整えてから ↓ ストレッチ & ウォームアップ　(身体をほぐしあたためます) ↓ 筋トレ（その日動かす部位の筋トレで身体に働きかけます) ↓ ベリーダンスの動きの解説・実演 ↓ ベリーダンスの動きをベースにしたエクササイズ ↓ 反復練習 ↓ 短い振付など（音楽にのせて身体を動かします♪） ↓ クールダウン アラブの音楽に身を委ねて身体を解放してみましょう！ ご参加お待ちしてます！