無料レッスン！オンラインでズンバ！（投稿ID : ogk5z）

八王子の市民センターを中心にズンバレッスンをやっているサークルKou(こう)です。 オンライン(ZOOM)を使ったオンラインの無料レッスンのご紹介です‼️ 子育て中の方はお子さんとご一緒にどうぞ！ オンラインでも参加者が多い方が楽しいです。 皆様のご参加お待ちしております! オンラインレッスン（約60分） 40分ズンバゴールド＋ストレッチのクラスです。 レッスンの15分前から入室できます。下記のホームページにZOOMの招待URLを添付いたします のでURLからご参加ください。 ホームページ→ https://www.kou884.com/zin オンラインレッスン（約60分） 40分ズンバゴールド＋ストレッチのクラスです。 10月のスケジュール 参加希望の方はZOOMの招待URLをHPページ上の黄色文字に 添付いたしますのでZOOM招待URLからご参加ください。 HP⇨https://www.kou884.com/zin 10/8水16:00～      10/18土16:00～ 運動したいけれどスタジオレッスンや人前でのレッスンは苦手な方、介護や子育て中で家から出かけることがなかなかできない方。 Wi-Fiの環境があれば自宅でノートパソコン、スマホ、タブレットを使ってズンバレッスンをすることができます。 ご家庭でのエクササイズを前提に考えておりますので、飛んだり跳ねたり、左右前後に大きく動くような動きは控えております。ヨガマット1枚分位で動けるような振り付けを選んでおります。 レッスンの強度は初めての方でも可能な低めの設定にしております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ズンバが初めての方へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近、耳にするズンバってなんだろう？ルンバ(お掃除ロボット)? ズンバとはラテン系音楽に合わせて体を動かすダンスフィットネスです。 ダンスのスキルを追求するものではなく、楽しみながら体を動かす事を目的としています。ダンスや運動は苦手という方こそチャレンジしてみて下さい。 使用する曲は、ラテン、ベリーダンス、フラメンコ、ヒップホップ、懐かしいヒット曲など、ノリノリで体を動かす事ができる曲ばかりです。 ダンスは初めてという方にも出来る簡単な振り付け、足腰膝に負担のかからない動きを中心にしています。 膝が悪いからと運動を諦めていた方も是非、挑戦してみてください。 ●用意していただくもの→ZOOMを使うタブレット、動き易い服装、タオル、水分補給の水、可能であれば室内用の運動靴