安心の少人数制◎ベリーダンスレッスン＠代々木新宿♦️あなたの魅力をUP!&リフレッシュ😊💕（投稿ID : gq4yq）

コロナ禍での運動不足・・友達と集まって宴会！もできず(TT) つまらなーい！！ ストレスたまる！！ なんて日々の方、楽しくカラダを動かして気分もサッパリ☆しませんか？ レッスンはマスク着用・密にならない少人数制で行いますので コロナ感染リスクはかなり低いとされています。 マスクしながらのダンスって苦しいのでは！？ と思われる事もありますが、 ベリーダンスレッスンは過度な運動量ではないため 皆さんすっかり慣れているようです(^^) そもそも“ベリーダンス”とは！？ 中東(エジプト・トルコ等)の民族舞踊です♪ 女性を最も美しく見せる・世界最古の踊りともいわれるほど古くから人々に愛され、今や世界中で踊り継がれています。 骨盤まわりを中心に、日常あまり使わない筋肉も使っていきます。内臓の動きが活性化され、様々健康効果が期待できます。 また、呼吸深くしなやかに身体全体を動かすことで、体幹が鍛えられ、ボディラインの引き締めやリラックス効果も◎ こんな時期にこそ、“楽しい！”を噛みしめるひと時を あなたも一緒にいかがですか？( ´∀｀) （新型コロナ感染防止対策は下記に記載しております） 【レッスンの流れ】 ●ウォーミングアップ 深い呼吸とともに、全身をストレッチします。 肩甲骨や骨盤などをほぐしながらゆっくりとなめらかに動かすことで、肩や腰のコリも和らげ、柔軟なカラダへと近づけます。 ●ベリーダンスの基礎ムーブメント ベリーダンスの基礎的な動きを、わかりやすく丁寧にシェアします。体の内側からじんわりと温まってきます。 ●振付で踊る アラブの香り漂う曲にあわせて、簡単な振付を踊り進めます。 振りを覚えることの他に、音楽に身を委ねるように心地よく踊りを楽しみましょう。 毎回少しずつ進めていくので、数回のレッスンで一曲通して踊れるようになります♪ ●クールダウン 腰回りやよく動かした筋肉を伸ばし、呼吸を再び深く整えます。 美しいポージングと笑顔で締めくくります。 【こんな方へオススメ】 ●肩コリやストレスをスッキリしたい！ ●趣味や夢中になれるものが欲しい！ ●運動不足だけどジム通いが続かない💔 ●素敵な衣装を着てステージで踊りたい♪ ●民族音楽、民族舞踊が好き♪ ●ベリーダンスやってみたいけど「ダイエットしてから」「カラダが硬い」「ダンス経験がない」とちょっと不安な方。→→大丈夫です🙆‍♀️❤️ 【参加者のお声】 ●女性らしい踊りって少し気恥ずかしかったけど、やってみたら楽しくて時間があっという間です♪（Tさん） ●初心者ですがグループレッスンでも一人一人に寄り添ってアドバイスをくれるので、安心して楽しめます。（Yさん） ーー⭐︎ーー⭐︎ ーー⭐︎ーー⭐︎ ーー⭐︎ーー 【レッスン詳細】 〈日時〉 ４月１９日 ４月２６日 月曜 19:00〜20:20 〈場所〉 Studio Cocoro (Ast) https://studio-cocoro.tokyo/access/ JR 代々木駅 徒歩8分 JR 新宿駅南口 徒歩9分 小田急線南新宿駅 徒歩約6分 〈料金〉 1レッスン (80分)→ ¥2,500 ※入会金・年会費等なし ※レッスン後現金払い 〈予約〉 レッスン前日までに下記へご連絡ください。 E mail: junko.belly@gmail.com 初心者🔰から経験者までウェルカム❤️ 毎週通うのは難しい…という方も、 マイペースに単発参加、大歓迎です♪ 【新型コロナ対策】 ●マスク着用でお願いします。 ●スタジオの換気、除菌をしております。 ●定員制、予約制とします。 ・代々木定員4名:前日までに予約（orキャンセル） ●体調の優れない方、体温37.5度以上の方、帰国後14日以内の方、身近に新型コロナ感染が疑われる方がいる方は参加をお控えください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー グループレッスンの都合が合わない方、 個別レッスンをご希望の方へ、 プライベートレッスンを承っております。 日時等ご相談くださいませ♪ 日時：月・火・木・金・土日の夕方以降 料金：60分 →1名 3,500円(2名の場合 1名3,000円) +スタジオ代 予約＆問合せ： Email junko.belly@gmail.com ベリーダンスを一度踊ってみたい！という方、 ベリーダンスを既に習っている方で、 ・基礎を見直したい ・ジルを習いたい ・即興で踊れるようになりたい ・アラブリズムを覚えたい、等々 内容もリクエスト頂けます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ご予約・お問合せ先】 E mail: junko.belly@gmail.com LINE: https://lin.ee/H1H1SkU (Juno oriental office💃LINE公式アカウント) 今後のスケジュール等、最新情報はコチラ👇 ◆Instagram◆ https://instagram.com/juno.oriental?r=nametag　 ◆ameblo◆ https://ameblo.jp/juno-oriental/ Juno oriental studio 🌿Juno🌿