ZUMBA CLASS ! Mfit & Bumpy at Hamamatsu-cho Minato-ku TOKYO（投稿ID : bhmdc）

ZUMBAサークルMfitを主宰しております AFFA認定インストラクターの益野あさ子です。 Hello, I’m the fitness instructor, a member of AFFA(Aerobics and Fitness Association of America) and ZIN(Zumba Instructor Network). I have ZUMBA and Q-Ren class (adjust your body condition) at Hamamatsu-cho, Minato-ku, TOKYO and can speak English! If you would like to join in my class, please get contact with me. I would like to reply you in English soon. Thank you! ZUMBAは世界各国の曲（主にラテン）を使った ダンスフィットネスです。 上手に踊ることよりも 音楽を感じ、楽しく汗を流し、ストレス発散し 運動習慣をつける事を目的としています。 初心者大歓迎です！ まずは始めてみませんか？ ちょっとでも興味のあるかた是非ご連絡下さい！ New schedule and details are below. CLASS Schedule DATE: ①27th December 2018 (Thursday)※ZUMBA90min,No Q-Ren,START19:30 ②4th January 2019(Thursday) ③7th January 2019(Monday) ④14th January 2019(Monday Holyday)※START:1 hour earlier than another day TIME:Please make sure the START TIME each day! ①ZUMBA　class(90min/@800yen) START 19:30-21:00(Door open19:00) NoQ-Ren Class ②③ZUMBA Class( @500yen) START　19:20-20：20（60min） (Door open 18:50) Q-Ren Class( Quality–Release and neutral)(@500yen) Care your body by yourself for release and neutral START 20:25-21:15(50min) ④ZUMBA　class(@500yen) START 18:20(60min) (Door open 17:50) Q-Ren Class( Quality–Release and neutral)(@500yen) Care your body by yourself for release and neutral START 19:25-20：15(50min) VENUE: Shinmei-ikiiki-plaza (1-6-7 Hamamatsu-cho,Minato-ku,TOKYO ) 4 minutes walk from Hamamatsucho (JR Yamanote line) Daimon (subway Ooedo and toei-asakusa line) No Parking. You need to write your signature about your health condition before starting class. CONTACT: Don’t hesitate to contact with me. Asako Masuno e-mail:arigumabbq036@yahoo.co.jp ◆日程 ： ●12月27日（木曜日） ※ZUMBAのみ90分です。 ①ZUMBA(90分） 参加費：1レッスン＠800円(90分） 開始　19時30分 終了　21時00分 会場オープンは19時です！ Q-Renはこの日は開催なしです。 ●1月4日（木曜日） ●1月7日(月曜日） ①ZUMBA(60分） 開始　19時20分 終了　20時20分 会場オープンは18時50分です！ ②Q-Ren(Quality-Release&Neutral) ボディメンテナンス骨盤体操 ＆セルフケア50分 開始20時25分 終了21時15分 完全撤退21時30分 （閉館時間です） ●1月14日（祝日・月曜日） ※14日のみ1時間早く始まります！ ①ZUMBA(60分） 開始　18時20分 終了　19時20分 会場オープンは17時50分です！ ②Q-Ren(Quality-Release&Neutral) ボディメンテナンス骨盤体操 ＆セルフケア50分 開始19時25分 終了20時15分 1月の参加費（共通）：1レッスン＠500円 ①ZUMBAのみ→500円 ②ZUMBAとＱ-Ren→ 500円×2レッスンで1000円 ZUMBAのみでも大歓迎です！ ご自身のご都合でお選び下さい！ ◆ご参加希望は 下記までご連絡下さい！ arigumabbq036@yahoo.co.jp 必ずご参加ご希望日 ①ZUMBAのみ参加希望 ②ZUMBAとＱ-Ren参加希望 と「ジモティ」とお書き添えの上 ご参加者様全員のお名前を ご連絡ください。 上記アドレスから返信が受信できるよう 予め設定をお願いいたします。 ◎場所 :神明いきいきプラザ（浜松町）内 4階ダンススタジオ(港区浜松町1-6-7) 浜松町北口から 文化放送本社と線路の間の 線路沿いの（細い）道を 新橋方向にまっすぐ約4分 JR浜松町駅北口徒歩4分 都営地下鉄大門駅 A2出口徒歩4分B1出口徒歩3分 自転車置き場(無料)あり!! ◎持ち物：室内運動靴、 運動できる服装、 飲み物、タオル Ｑ-Renご参加の方は 大きめのタオルか ヨガマット等があると 床との間の緩衝材になります。 (そのままでも大丈夫ですが) ZUMBA後 着替えが必要な方は 着替えをお持ちください。 Q-Renは締め付けない服装が お勧めです。 専用の更衣室がないので 着替えは館内のトイレなどに なります。 （トイレは複数あり とてもきれいです）