ZUMBAサークルMfit11月の予定（投稿ID : auu1d）

ZUMBAサークルMfitを主宰しております。 AFFA認定インストラクターの益野あさ子です。 ZUMBAは世界各国の曲（主にラテン）を使った ダンスフィットネスです。 上手に踊ることよりも 音楽を感じ、楽しく汗を流し、ストレス発散し 運動習慣をつける事を目的としています。 初心者大歓迎です！ まずは始めてみませんか？ 11月の開催は下記の通りです。 5日はZUMBAとQ-Ren 22日は初心者向けのZUMBA　GOLDとQ-Renを 予定しています。 ちょっとでも興味のあるかた是非ご連絡下さい！ ＜開催要項＞ ◎日時：2018年11月5日（月曜日) ①ZUMBA　®︎60分 リードIR: asako＆masayuki 開始　19時20分 終了　20時20分 会場オープンは18時50分です！ ②Q-Ren(Quality-Release&Neutral) ボディメンテナンス骨盤体操 ＆セルフケア50分 IR:asako 開始20時25分 終了21時15分 完全撤退21時30分 （閉館時間です） 参加費：1レッスン＠500円 ①ZUMBAのみ→500円 ②ZUMBAとＱ-Ren→500円×2レッスンで1000円 ☆Q-Renとは Quality of Life－Release ＆ Neutral 過去15年の実地検証の過程で 様々な場所、人々からの フィードバックを元に 改善され続けた ボディメンテナンスプログラムです。 日常生活のクオリティ（Quality)を 高めるために 不要な身体的ストレスを 解放（Release)し ニュートラル（Neutral)な 心身の状態に戻すことを 目指します！！ 未病の改善を目的とし 病気怪我予防を サポートします。 ご自身の手でご自身を手入れする プログラムです！ ◎場所：神明いきいきプラザ （浜松町）内 4階ダンススタジオ 浜松町北口から 文化放送本社と線路の間の 線路沿いの（細い）道を 新橋方向にまっすぐ約4分です。 (港区浜松町1-6-7) 自信のない方は 少し早めにおいで下さいね JR浜松町駅北口徒歩4分 都営地下鉄大門駅 A2出口徒歩4分B1出口徒歩3分 自転車置き場(無料)あります!!! サークルですので初回のみ 免責事項の 確認署名をお願いし 緊急連絡先を伺います。 持ち物：室内運動靴、 運動できる服装、 飲み物、タオル Ｑ-Renご参加の方は 大きめのタオルか ヨガマット等があると 床との間の緩衝材になります。 (そのままでも大丈夫ですが) ZUMBA後着替えが必要な方は 着替えをお持ちください。 Q-Renは締め付けない服装が お勧めです。 ◎日時： 11月22日（木曜日） ZUMBA　GOLD（60分） リードIR：asako 開始午前10時 終了午前11時 （開場午前9時30分） Q-Ren(Quality-Release&Neutral) ボディメンテナンス骨盤体操 ＆セルフケア40分 IR:asako 開始午前11時10分 終了午前11時50分 完全撤退正午です。 場所：神明いきいきプラザ （浜松町）内 4階ダンススタジオ 参加費： ①ZUMBA　GOLDのみ→500円 ②ZUMBA　GOLDとＱ-Ren（40分）→800円 専用の更衣室がないので 着替えは館内のトイレなどに なります。 (トイレは複数あり とてもきれいです） ご参加希望の方は 下記までお名前をご連絡下さい。 ＜お申込みは下記へお願いします＞ arigumabbq036@yahoo.co.jp 必ず11月5日または11月22日　 ①ZUMBA（ZUMBA　GOLD）のみ参加希望 ②ZUMBA（ZUMBA　GOLD）とＱ-Ren参加希望 とお書き添えの上 参加者ご本人(全員）の お名前をご連絡ください。 折り返し必ず2日以内に ご連絡いたしますので このアドレスから受信できるよう 予め設定をお願いします。 返信がない場合は 何らかのトラブルの可能性が ありますのでお手数ですが 再度ご連絡下さい。