ぽかぽか・フラダンス(赤ちゃんOK)【月謝なし!】（投稿ID : 249p1）

・赤ちゃんが居ることを受容いただけるなら、大人おひとりでの参加も大歓迎。 ・20〜80代の女性にお楽しみいただいています。 ・安定期で、経過に問題のない妊婦さんもどうぞ。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ まず、簡単なストレッチでカラダをほぐします。 次に、基本のステップを確認したら、ハワイの風を感じる音楽にのり、ステップを続ける有酸素運動。骨盤だけを回すステップを踏んだり、両腕を大きく動かすことで、体が芯からぽかぽかと温まります。 後半は、歌詞の意味を表すハンドモーションを習い、ステップと合わせて、フラダンス体験。笑顔で、姿勢と体幹を整え、汗をかいてココロもリフレッシュ。脳トレにもなります。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ■大人1回800円（+初回のみ400円）。子ども1人+200円で同伴OK（生後２ヶ月〜）。 ■詳細・日程・申込 https://www.kokuchpro.com/group/nikorihaha/ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 講師：関谷美幸　先生（フラ／キッズフラ・インストラクター） ＊参加者に授乳の機会が必要となるため、男性の入室はご遠慮いただいております。 ＊本事業「ゆる・ヨガ」&「ぽかぽか・フラダンス」は、「2024年度　新宿区地域コミュニティ事業助成事業」です。