2月8日(土)【渋谷区】こころからだ整うピラティスレッスン （投稿ID : gs2wy）

毎日仕事や育児に頑張っているあなたへ…。
　

自分のこころやからだを、ちゃんと気にしてあげてますか？


日頃どうしても溜まってしまう疲れやストレスを、自分で癒し、自分で整えるクラスです。


まずはストレッチと深い呼吸でゆっくり全身をゆるめていきます。

ほぐれたところで、身体の土台となる骨盤を正しい位置に安定させながら、インナーマッスルと胸式呼吸を使い全身をバランスよく鍛えて、歪みのない身体を作っていきます。

自分の強い所、弱い所を知りながら、内側にしっかり集中する時間。

90分かけてゆっくりと進めていくので、もし出来なくても気にせず、やれることからやってみましょう。

レッスン後には頭の中も軽くなり、こころとからだが整い、ご自身がリセットされます。

ボディケアに近いイメージで、是非お気軽にいらして下さいね！


【こんな方にオススメ】
肩凝り、腰痛、姿勢が悪い、自律神経が乱れやすい、骨盤底筋を鍛えたい、お腹周りに贅肉がある、運動不足、ストレスを溜めやすいetc...


【講師：実方ひろこ】
詳細・ご予約は実方ひろこのホームページよりお願いします。
https://hiroko-jitsukata.amebaownd.com/