健康器具 （投稿ID : 1lnd1l）

ボディブレード（Bodyblade）は、ブレード（棒）を前後左右に「しならせる」ことで、体幹やインナーマッスルを鍛えるトレーニング器具です。 使い方としては体の各部位（胸、腹、背中、脚など）にブレードの端を当てて、体の動き（腕、腰、足の捻りなど）でブレードを振動させ、その反動を利用して筋肉を自動的に収縮させるのが基本で、強くしなわせすぎると体に当たるので、最初はゆっくりと適切な振動で動かすのがコツです。