ボディブレード(Bodyblade)は、ブレード(棒)を前後左右に「しならせる」ことで、体幹やインナーマッスルを鍛えるトレーニング器具です。 使い方としては体の各部位(胸、腹、背中、脚など)にブレードの端を当てて、体の動き(腕、腰、足の捻りなど)でブレードを振動させ、その反動を利用して筋肉を自動的に収縮させるのが基本で、強くしなわせすぎると体に当たるので、最初はゆっくりと適切な振動で動かすのがコツです。
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