ケガの防止用筋トレ!! (投稿ID : o2t5p)

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更新2021年10月10日 12:53
作成2021年10月10日 12:53
閲覧数:71
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ケガの防止用筋トレ!! - 宇都宮市

ケガの防止用の筋トレと言うのがございます!!
これは単に太くすれば良いというものではございません!!

具体的にどうするのか?
それは弾力のある柔らかさを持った筋肉を構築させるわけです(#^.^#)
しかし残念な事にそこに着目しているトレーナーは少ないです。

弾力ある筋肉は連動により実現できるのですが連動をさせる事を理解していない指導者が多いのでケガが多いわけです(#^.^#)

当院ではそのような観点から身体の適正化を目指したトレーニングをしています!

さらに負荷は掛かっても筋肉を壊さないから筋肉痛になりづらい上に筋力が付くトレーニングを採用しています!

私の所で行っているトレーニングはBRTというトレーニングです。

ラマ接骨院(整骨院)で指導している体幹トレーニングは護身道創始者佐々木彩人先生との合作「呼吸連動式体幹育成トレーニング」(BRT)です。
簡単に書きますと
B(breath)
呼吸連動式体幹育成トレーニングでは呼吸を大切に考えています。
それは真の体幹とは呼吸なしでは実現できないからです。
R(react)
呼吸連動式体幹育成トレーニングは脳のONとOFF を意識的に繰り返すトレーニングをするので反応力が飛躍的に伸びます。
T(trunk)
これは体幹というそのままの意味ですね(笑)
体幹は全てのスポーツというより人間の体を動かすことすべての元です。
実は声を出すのも体幹は重要なんですよ(^_^)v
「呼吸連動式体幹育成トレーニング」(BRT)で期待できる効果は大きく3つです
① 神経系のトレーニング
人間の筋肉の収縮に関係するのはアセチルコリンやカルシウムイオンなど多岐に渡ります。
そしてそれは中枢神経である脳が命令系統になるわけですが、ラマ接骨院(整骨院)体幹トレーニングの場合ONとOFFを意識的にコントロールする為のトレーニングを繰り返します。
それによりシナプス伝達を繰り返すことにより神経伝達を強化します。
普段は命令系のズレが誰にでもありますが、それを補正することが出来ます。
② バランス系のトレーニング
ラマ接骨院(整骨院)体幹トレーニングではわざとバランスを崩した状態で体幹を維持する訓練をします。
それをOFFバランストレーニングと呼んでいますが、それは人間のバランスに関わる小脳、錐体外路、三半規管などを効率的に鍛えることが出来ます。
それはバランスを崩した状態でも体幹がしっかりキープできていればバランスを保て、最大限の力を出せるからです。
③ 自己調整力のトレーニング
ラマ接骨院(整骨院)体幹トレーニングをすることにより自己調整力が付きます。
どういうことかと言うと体幹トレーニングをすることにより身体に対する感覚が鋭くなります。
今何処の筋肉が関係していて、バランスが崩れているのは何処の筋肉が筋肉が機能していないなどがはっきり分かるくらいにはなります。
それにより不調の時などどのように改善するか自分で開発が出来るようになります。
もちろん医学的知識も必要ですが、感覚だけはどうすれば良いのか分かるので不調を自ら脱することも可能でしょう。
医学的アプローチをしたい方は公認トレーナーコースもありますのでぜひご検討下さい。
また運動が苦手な人にも安心のトレーニングです。
その理由としてお年寄りのリハビリにも応用しており、数々の成果を上げているからです。
具体的には83歳の女性が変形膝関節症を患っており、多くの病院でも改善が見られませんでしたが、ラマ接骨院のBRTをすることにより体幹周りの筋肉が飛躍的にアップし、今では痛みは全くありません。
またBRTの特徴は運動能力育成プログラムということです。
一般的に小学生に上がるまでに人間の運動能力が決まると言われていますが、その常識を覆してやろうと考え脳の反応、特に運動能力に関係する所を鍛えるにはどうすれば良いかを徹底的に考えたのがBRTです。
その結果33歳の運動が苦手な女性が今では空手初段です。
運動が苦手で自分を変えたいと考えている方は一度BRTを試してください。
人生観を変える自信が私達にはあります。
その証拠として先日全日本女子ボクシング7連覇をした箕輪綾子選手もラマ接骨院のプログラムをしています。
フライ級からライト級への大幅な階級転向でしたが、スピードを落とさずパワーを上げる為に彼女専用のBRTに調整して、実践して頂いた結果スピードも落ちるどころかアップし、パワーは以前とは比べ物にならない力になりました。
階級が1階級違えば全く違う世界になります。
皆さんに知って頂きたいのは筋肉を鍛えるのでは無くアスリートは筋力が必要だと覚えてください。
ラマ接骨院では様々なスポーツ選手と提携しているのでノウハウが豊富です。
これからも増やしていく予定なのでよろしくお願いします。

料金
1回4500円
週1回15000円
掛かり放題18000円

https://rama-s.com/?page_id=78

ジャンル 整骨
名称 ラマ接骨院
地域
宇都宮市 - さつき
JR東北本線(宇都宮線) - 雀宮駅
住所 栃木県宇都宮市さつき3-13-11
営業時間 10:00〜20:00
直接/仲介 直接
連絡先 電話番号
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