さぷらいずでフィットネス(浜松)12月（投稿ID : rzwca）

すっかり冬ですねー寒さ増してきました❄️😵 🎄12月のさぷらいずの予定です🎄 ハマスポ3階 🟢ZUMBA/REEJAM 　６日（月）　19:50～21:10 　　 １３日（月）　19:50～21:10 ２０日（月）　19:50～21:10 ２７日（月）　19:50～21:10 　 あいホール　2階２０３号 🟣REEJAM/GM☆ダンス部 　１日（水）　20:00～21:20 　８日（水）　20:00～21:20 １５日（水）　20:00～21:20 ２２日（水）　20:00～21:20 あいホール　１階ﾎｰﾙ 🟡 　２日（木） 20:30～21:25 　９日（木）　20:00～21:25※REEJAM/ZUMBA １６日（木）　20:30～21:25 　　 ２３日（木）　20:30～21:25 ３０日（木）　休館日 💕水曜日は新プログラム、GM☆ダンス部がはじまってます😊💕 【GMダンス部】 ＧＭ＝Good mood 良い気分、上機嫌に踊って心身共にリフレッシュ❤️していただける内容となっています。 ZUMBA =（ラテンを中心とした世界中の音楽や振付を使用）や REE JAM =（HIP HOP）とは、選曲も振付も全く異なり、リードを中心としたフリースタイルの“teamダンス“となります♪ 月替りの課題曲（POPs、Ｊ-POP、K-pop 等）を （水曜日×4回)ありますが、 1回目〜3回目までで、フォーメーションを含む振り移しをおおむね終了し、4回目で完成させ、一つの作品として、動画撮影迄を行います📷✨ そして、完成したチームダンスは、翌月の月曜＆木曜ZUMBAで１ヶ月間、披露する予定です😊 【REEJAM】 エアロビクスの基本的な動きに 1990年代のヒップホップ等 高エネルギーの音楽を組み合わせた 2015年に作成されたダンスフィットネストレーニング👟 ダンスフィットネスのすべての要素を 組み合わせたトータルトレーニング 爽快なリズムに乗せて体を動かし 徐々に心拍数を上げ 楽しみながら汗を かくことができるプログラム 体のバランスと柔軟性を兼ね備えた動き 筋肉の調子を整える効果大 またエネルギー消費量も大 運動を楽しくするだけでなく どんなダンスレベルであっても親しみやすく 精神的なストレスを感じさせない内容なので年齢も問わず楽しむことが出来るものです😊 【ZUMBA】 ラテンを中心とした世界中の様々なジャンルの曲で体を動かしていきます。心地よい音楽にのって見て真似するだけのダンスエクササイズプログラムです。 体の動きを意識して踊るもよし、大きな動きで消費カロリーを増やすもよし😊 なにも考えずにわぁーっと楽しめます👍🏻 ぜひ体験してみてください😌 ZUMBAのみは初回無料体験できます！ 🔴その他プログラムは500円とさせていただきます✋🏻 ★お問い合わせ先は・・・オカモトまで 090-1417-9986 surprise.zumba@gmail.com 料金は安心、安全のチケット制！ 有効期間は半年です😊 ZUMBAチケットは　　 2000円5枚綴 4000円11枚綴(1枚お得) からお選びください😌 REEJAMとのセットチケットは 3000円5枚綴 6000円11枚綴(1枚お得) からお選びください😌 　　　　　　　　　　 サークルさぷらいずでは、 動画や写真をブログやインスタ、Facebook、YouTubeに出す場合がありますので、 顔出しNGの方は、マスクは必須ですが、キャップやウィッグ等、変装グッズをご使用の上でのご参加をお願い致します 又、撮影後の修正はできかねますので、ご自身での管理を事前にお願い致します🙇‍♂️