【野球トレーニング】力んでしまう・身体が動かない選手へ｜小学生〜社会人（投稿ID : 1q2osi）

野球の練習はしているのに、 ・身体が思うように動かない ・試合になると力んでしまう ・日によって調子の差が大きい ・フォームが安定しない ・下半身と上半身がうまく連動しない ・身体が硬く、プレーしにくい ・筋トレをしているが、野球につながっている感じがしない 　 このようなお悩みはありませんか？ 技術練習を増やすだけではなく、まずは「自分の身体を思い通りに動かすための準備」が必要な場合があります。 　 このトレーニングでは、筋力をつけることだけを目的にせず、身体の動きやすさ、力の伝え方、バランス、脱力と出力の切り替えなどを確認しながら、一人ひとりに合わせて進めます。 【目指すのは、調子に左右されにくい身体】 野球では、常に全力で力を入れれば良いわけではありません。 余計な力を抜きながら、必要な瞬間に力を発揮することが大切です。 身体の使い方を少しずつ身につけることで、 ・余計な力みを減らす ・動きの連動性を高める ・フォームを安定させる ・必要な場面で力を発揮しやすくする ・日によるパフォーマンスの波を小さくする ことを目指します。 　 【トレーニング内容】 最初に、姿勢や基本的な動きを確認します。 ・しゃがむ ・片脚で支える ・股関節を動かす ・身体をひねる ・力を入れる、抜く などなど といった動きから、現在の特徴や苦手な部分を整理します。 そのうえで、柔軟性を高める運動、身体操作、バランス、基礎的な筋力トレーニングなどを組み合わせます。 投球や打撃フォームだけを部分的に直すのではなく、その動きを支える身体から整えていきます。 　 　 【料金】 1セッション：5,500円 月4回程度の継続がおすすめです。 3か月ほど継続すると、身体の使い方への理解が深まり、動きやすさや脱力の感覚、プレーの安定性に変化を感じる選手もいます。 ただし、身体の状態や競技経験、トレーニング頻度によって変化には個人差があります。 　 【対象】 ・小学生 ・中学生 ・高校生 ・大学生 ・社会人選手 野球のレベルは問いません。 　 競技力を高めたい選手はもちろん、「最近身体が動かない」「以前より調子が安定しない」という選手にもおすすめです。 小・中学生の場合は、保護者の方からのお問い合わせも歓迎します。 　 　 【指導者について】 福井貴大 合同会社E-Base 代表／野球トレーニング指導 　 私自身、高校・大学以降も野球を続ける中で、肩・肘・腰の故障やイップス、思うように身体が動かない時期を経験してきました。 高校卒業後には肘を痛め、塁間を投げることも難しい状態になりましたが、その後、身体の使い方や体幹主導の動きを学び直し、28歳で遠投100mを超えるまでになりました。 もともとは消防士として救急隊・救助隊・警防隊を兼務。その後、東京都のトレーニング機器メーカーに転職し、ジムスタッフや営業として、トレーニングや身体づくりに関わってきました。 　 指導では、一般的なフォームを一方的に当てはめるのではなく、 ・なぜ身体が動きにくいのか ・なぜ力んでしまうのか ・どこで動きが止まっているのか ・どうすれば必要な場面で力を発揮しやすくなるのか を一緒に確認します。 　 私自身が、練習しても結果が出ず、身体を壊した経験があるからこそ、「努力が足りない」で終わらせず、その選手に合った身体の使い方を見つけることを大切にしています。 詳しい経歴や、指導を始めた理由はこちらをご覧ください。 https://baseball-tech.info/intro-fukui/ 　 　 【お申し込みについて】 お問い合わせの際は、次の内容をお送りください。 ・年齢または学年 ・ポジション ・現在困っていること ・希望する曜日や時間帯 まずは1回の体験としてのご参加も可能です。 無理な継続の勧誘はありません。