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一生自分のことは自分でできるように、60歳以上の交流の場でもある健康体操 (投稿ID : 2zz3a )

更新2019年4月7日 09:06 作成2019年4月7日 09:06
閲覧数:988

直接/仲介
直接
地域
所沢市 - 緑町
西武新宿線 - 新所沢駅
開催場所
埼玉県所沢市緑町1-8-3 新所沢公民館 和室2号
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投稿者
Yuichi
男性
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キラキラでハッピーなフィットネス『ハピネス』代表の松本雄一と申します。ハピ...
評価

新所沢駅西口から徒歩7分の会場です。

彩の国健康体操とは…60歳以上の方のためのらくらく健康体操です。
自分のペースでゆったりストレッチや簡単なステップで踊ったり、自然に身体が喜ぶ気持ちの良くなる体操です。
人と人との交流を目的としていますので、定期的にごはん会など開催します♪

対象…60歳以上の方
日時…火曜日 9:15~10:00
会場…埼玉県所沢市緑町1-8-3 新所沢公民館 和室2号
※駐車場45台
定員…残り1名様
月会費…月4回で2,000円(税込)
持ち物…動きやすい服装。飲み物。

お気軽にお問い合わせください。

健康体操豆知識

ストレッチ…体を伸ばすと筋肉や関節の柔軟性が高まり、疲労予防やリラックスの効果もあります。

準備体操…軽い運動から始めることにより、体を温めて、怪我を防ぎます。

筋力トレーニング…筋肉を鍛えることにより、体の慢性的な痛みを防ぎ、体を動かすことが楽になります。

高齢者は体が変化するのに時間がかかりますが、焦らず辛抱強く続けていきましょう。



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