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ピラティス+ヨガ+器械体操=オリジナルフィットネス (投稿ID : 2zz1a )

更新2019年4月5日 14:17 作成2019年3月31日 08:02
閲覧数:1844

直接/仲介
直接
地域
所沢市 - 緑町
西武新宿線 - 新所沢駅
開催場所
埼玉県所沢市緑町1-8-3 新所沢公民館 和室2号
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投稿者
Yuichi
男性
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キラキラでハッピーなフィットネス『ハピネス』代表の松本雄一と申します。ハピ...
評価

新所沢駅西口から徒歩7分の会場です。

このフィットネスは、指導歴15年以上で現在も体脂肪率5%を維持している私が考案した、ピラティスの要素と、ヨガの要素と、器械体操の要素を取り入れた、オリジナルのフィットネスです。
運動が苦手な方でも、お手軽に楽しく続けられる内容になっています。
40代50代の女性の美をつくるフィットネスです。
人と人との交流を目的としていますので、定期的にごはん会など開催します♪

対象…いつまでも若く健康で、かっこよく、キレイでいたい40代50代の女性。
日時…火曜日 10:05~10:50
会場…埼玉県所沢市緑町1-8-3 新所沢公民館 和室2号
※駐車場45台、限りがございますので、お車以外での来館にご協力ください。
定員…残り2名様
料金…月4回で2,000円(税込)
持ち物…動きやすい服装。飲み物。
※初回無料体験実施中です!!

お気軽にお問い合わせください😃


フィットネス豆知識

ピラティスとは…第1次世界大戦時にリハビリとして体系化されたトレーニングです。
戦時に発展した解剖学を元にした、ベッドに寝た状態でできるインナーマッスルトレーニングと言えます。
筋力を回復し、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持、改善する効果があります。
ピラティスは心と体の成長と鍛錬を目標としていますが、実際に重心となるのは体の筋肉です。
正しい骨格を意識しながら深い部分の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、体幹が強化されます。
動きを組み合わせたトレーニングが多くなります。
呼吸法は胸式呼吸で、交感神経を有利にすることにより、頭の回転を活性化してすっきりさせる効果があります。

ヨガとは…瞑想があり、自然への感謝、自分を見つめ直すスピリチュアルな時間があります。
健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、多岐にわたる効果効用が知られています。
ヨガは呼吸を元にして体を動かし、筋肉や血液の流れを整えることが基本となり、呼吸とストレッチに重点をおきながら筋肉を強化します。
呼吸法は腹式呼吸で、自律神経のうち副交感神経を有利にしてリラックスすることを重視します。

器械体操とは…学校の体育の授業で誰もが経験したと思われる、マット運動、跳び箱、鉄棒などの種目があり、できるできないがはっきりしたスポーツです。
簡単な技から段階を踏んで、徐々に難しい技に挑戦し、達成感を感じることができます。



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