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sayokoさんのプロフィール

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不安や自己否定で、頭の中がいつもぐるぐるしてしまう。 そんな昭和世代の女性に向けて、思考を整理し、本来の自分に戻るためのセッションをしています。 「変わらなきゃ」と頑張るのではなく、自分を苦しくさせている考え方に気づくことで、 もっとラクに生きられるようになる。そんなサポートをしています。


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ニックネーム ：
sayoko

認証 ：
電話番号

評価 ：
0 0 0

性別 ：
女性

登録日時 ：
2026/08/30

居住区 ：
北海道札幌市

職業 ：
自営業



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評価一覧 評価一覧
イベント

【毎日がちょっと楽になる】 小さな思考の習慣を変えるコーチング

10/7 上山市
朝目覚めた瞬間から、 何か心が重い感じがする。 そんな毎日を、 ちょっと楽にする方法があったら？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【朝の不安が消える】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝、起きたときにすぐに頭をよぎる不安。 それは、あなたの小さな思考の習慣だったりします。 毎朝同じパターンで不安になる。 毎日同じことで悩む。 それって、実は脳の習慣なんです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【その習慣を変えるだけで】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝が楽になる。 昼間の気分が違う。 夜もぐっすり眠れる。 そんな小さな変化が、 毎日を大きく変えていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【こんなことで困っていませんか？】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・朝が気が重い ・日中、モヤモヤしている ・些細なことが気になってしまう ・疲れやすい ・夜眠れない ・毎日が退屈に感じる 大きなコーチングは必要ありません。 毎日のちょっとした思考の習慣を変えるだけで、 人生は変わります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【実際の変化】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「朝がスッキリ目覚められるようになった」 「日中の気分が全然違う」 「何かやる気が出てきた」 小さな習慣の変化が、 大きな人生の変化を呼びます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日をちょっと楽にしたい。 そんなシンプルな気持ちがあれば、 それで十分です。 開催日時は調整いたします。
09/08
イベント

【人生を後悔しない】今からでも遅くない、 あなたの人生を取り戻すコーチング

10/4 寒河江市
あなたは、この人生に満足していますか？ ずっと周りの期待に応えることばかり考えて、 自分がどう生きたいのか忘れてしまってはいませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【こんなお気持ちはありませんか？】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・もう人生の半分は過ぎてしまったと感じる ・親や家族の期待に沿うことばかりしてきた ・自分の本当の気持ちがわからなくなった ・人生をやり直したいと思う ・後悔しない人生を送りたい ・これからの人生に意味を見出したい 昭和世代女性は、「娘として」「嫁として」「母として」 たくさんの役割を果たしてきました。 でも、その中で「一人の人間としてのあなた」は どこかに置き去りにされていないでしょうか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【あなたの人生は、あなたのもの】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これからの人生、 誰かの期待ではなく、 あなた自身の気持ちで生きることができたら。 そう思いませんか？ 私のコーチングでは、 長年の「固い思い込み」をほどいて、 本当のあなたを取り戻すサポートをします。 そこから見える人生は、 きっともっと色鮮やかになります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【実際の変化】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「自分の気持ちを優先してもいいんだ、と気づいた」 「人生に希望を感じられるようになった」 「やりたいことが見えてきた」 皆さん、人生を自分のものにしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 人生100年時代。 あなたの残りの人生は、 あなたのものです。 初回相談は無料です。 お気軽にお問い合わせください。 開催日時は調整いたします。
09/07
イベント

【あなたの中に答えはある】 瞑想的思考整理コーチング 〜本当の自分に出会う〜

10/6 新庄市
あなたからずっと聞こえる、 「だったら自分を責めるなよ」 「自分が悪い」 「こんな失敗はするはずじゃなかった...」 そんな声が聞こえてきませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 突破口は『新しい視点』 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 抱えている「不安」 「悩み」 「辛さ」は、 実はあなたが気づいていない 「内的知恵」が教えてくれているんです。 それを意識して、 身体と心を信頼を選ぶだけで、 あなたは自動的に「本当の自分」へと戻るんです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 突破口は『瞑想的洞察』 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたが悩みの中奥底に輝く責任〜内的答え〜を探る時間。 コーチングを受けている間に、 明確に心の奥底を手放し、 悩みの本質を見て、 自知自律がいかに大事かを理解するんです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 会話やかな反応 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「この一度で、悩みが及ばなくなった」 「心が楽になった。悩みの原因を明確にした」 「本当の自分を取り戻せたような気がした」 「人生が明るくなった感覚がした」 皆さんが自分を取り戻しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 メンタルコーチングって何？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・あなたの思考を丁寧に整理する ・悩みのクセや傾向性に気づく ・自分を苦しくさせている考え方に気づく ・新しい視点を手に入れる ・あなた本来の輝きを取り戻す 難しいことはありません。 あなたの話をしっかり聴いて、 一緒に考えるだけです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 新しい私になりたい方へ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✓ 自己否定癖がある ✓ 不安が強い ✓ いつも自分が悪いと思ってしまう ✓ 昭和世代の考え方を持っている ✓ 人生をもっと幸せに過ごしたい ✓ 新しい自分になりたい ✓ 内なる声を聴きたい 一つでも当てはまれば、 あなたの人生が変わる瞬間です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 なぜ変わるのか？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの不安や自己否定は、 「あなたが弱い」からではなく、 「あなたが悪い」からではなく、 長年の「考え方のパターン」が 根付いているだけです。 そのパターンに気づき、 内なる知恵の声を聴くことで、 あなたは新しい自分へと シフトします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 新しい私へ、一歩踏み出す 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今このタイミングが、 あなたの人生を変える チャンスかもしれません。 「今の私で大丈夫かな...」 そんな不安は不要です。 開催日時は調整いたします。
09/06
イベント

【その不安は思い込み】悩みのクセから解放される 〜思考の仕組みを知るコーチング〜

10/3 鶴岡市
「不安って個性ではなく、 実は『思考のクセ』なんだ」 ということを知っていますか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 今のあなた 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの不安、 あなたの悩み、 あなたの自分責め... これらすべて、あなたがずっと前からの 「思考のクセ」だったら、どうでしょう？ 子どもの頃から親に「いい子でいなさい」と育てられ、 学校では「正解を求められ」、 社会人になっても「完璧であること」を求められてきた。 そんな環境の中で、あなたの思考は一つの型にはまっていったのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 自分の思考の仕組みがわかる 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたが何年も抱えてきた不安や自分責め、 実は「あなたが作った話」「あなたが信じている話」「あなたが作った考え」 一つ一つ丁寧に解きほぐしていくんです。 理屈ぽくなくて、 「あ、そっか」 わかる時間があれば、 なん十年のもやもやを手放せます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 実際の変化 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「自分の思考に気づいた。 うわ。粗暴だった。」 「すぐ悩みそうになったら、 『それ、思考のクセをやってるな』 って思える。」 「子どものことも自分の視点で整理できるようになった」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 こんな、昭和世代女性へ 】 ✓ うわ、粗暴だな、って思うことが多い ✓ 悩みは悩みだけに対策がない ✓ 抱えていることがちょっと分かりやすい ✓ 自分の思考パターンを知りたい ✓ 人生を改めたい 一つでも当てはまれば、 あなたの人生が確実に変わります。 開催日時は調整いたします。
09/06
イベント

心がスッと軽くなる。自分を好きになるための思考の整理カウンセリング

10/3 長岡市
「自分をもっと好きになりたい」「自然体で生きていきたい」 そんな願いを叶えるための個別メンタルコーチングを行っています。 思考のクセや傾向性に気づくだけで、物事の見方がガラリと変わり、 生きづらさがスッと溶けていきます。 受講者様からは沢山の喜びの声をいただいています。 あなたも軽やかな一歩を踏み出してみませんか？ 開催日時は調整いたします。
09/03
イベント

将来の不安や人間関係のモヤモヤを解消する、大人の個別メンタルサポート

10/1 釜石市
「この先どうなるんだろう」という先の見えない不安や、 人間関係のモヤモヤを抱えていませんか？ 昭和の価値観の中で頑張ってきた世代だからこそ、 一人で抱え込んでしまいがちです。 思考を整理して、絡まった糸を一本ずつほどくように、 心をラクにしていきましょう。 初回体験受付中！ 開催日時は調整いたします。
09/03
イベント

自己否定の沼から抜け出す。昭和世代女性のための思考整理コーチング

9/29 宮古市
何かあるとすぐに「私が悪いんだ」と自分を責めてしまうあなたへ。 その優しさや責任感の強さが、あなた自身を一番苦しめているとしたら、 少し悲しいですよね。 このサポートでは、自分を責めてしまう思考のパターンに優しく気づき、 もっとラクに生きるための視点をお伝えしています。 一人で悩まず、気軽にお話ししてみませんか？ 開催日時は調整いたします。
09/03
イベント

【今から変わる】毎日が楽になるメンタルコーチング 〜昭和世代女性へ〜

10/1 盛岡市
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【今から変わる】毎日が楽になるメンタルコーチング 〜昭和世代女性へ〜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「この気持ちはもう終わりにしたい」 「毎日がしんどい」 「いつまでこんなに不安なの...」 昭和世代女性の皆さん、 今このような気持ちを抱えていませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 思考の整理で、人生がラクになる 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの悩みや不安は、 実はシンプルな「思考のパターン」 が根付いているだけです。 そのパターンに気づき、 新しい視点を手に入れるだけで、 世界は大きく変わります。 ▼ 実際に起きた変化 ・モヤモヤとした不安が減る ・自分を責める気持ちが軽くなる ・毎日がちょっと楽になる ・自分のことが少し好きになる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 実績 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「考え方がラクになった」 「毎日が軽くなった」 「自分を許せるようになった」 皆さん確実に変わっています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 なぜ変わるのか？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたが感じている不安や自己否定は、 「あなたが悪い」わけではなく、 長年培われた 「考え方のクセ」です。 そのクセに気づき、 新しい視点を手に入れるだけで、 あなたの人生は 確実に変わります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 コーチング内容 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・思考を丁寧に整理する ・悩みのクセや傾向性に気づく ・自分を苦しくさせている考え方を認識する ・新しい視点を一緒に探る 難しい理論は使いません。 あなたの話をしっかり聴いて、 一緒に考えるだけです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 こんな方をお待ちしています 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✓ 不安が強い ✓ いつも自分が悪いと思ってしまう ✓ 毎日がしんどいと感じている ✓ 昭和世代の考え方を持っている ✓ 人生を今から変えたい ✓ 自分を変えたいと思っている 一つでも当てはまれば、 今がチャンスです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 今すぐ変わる準備はできていますか？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「今」からでも遅くありません。 あなたの人生は 「今から」変わります。 心配なこと、わからないことがあれば、 どんなことでもお気軽にお聞きください。 あなたのペースで、 一緒に進んでいきましょう。 開催日時は調整いたします。
09/02
イベント

【心がホッとする】思考を手放して感覚に戻る

9/22 加茂市
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【心がホッとする】思考を手放して感覚に戻る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 起床時からの不安な 心を手放してみませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 こんなことで悩んでいませんか？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝起きた時から何か不安で、その不安の正体がよくわからない。 夜、寝る前に色々なことを考えて、なかなか眠れない。 人間関係で何か気になることがあると、ずっと頭の中でループしてしまう。 完璧を目指そうとしても、うまくいかなくて落ち込む。 周りの人の言葉が気になって、自分の気持ちを優先できない。 そんなあなたは、実は頭（思考）で生きすぎているのかもしれません。 昭和世代女性は、「考えること」「頑張ること」を大切にするよう育てられました。 だからこそ、常に頭がフル回転し、体からの声が聞こえなくなってしまった方が多いのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 思考を一旦止めて、感覚の世界へ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私のコーチングでは、そんなあなたを感覚の世界へと導きます。 思考を一時停止させ、体の感覚を優先させるトレーニング。 呼吸に集中し、今この瞬間の自分を感じる実践。 頭で考えるのではなく、心と体で感じることの大切さ。 それだけで、あなたの中心は確実に変わります。 なぜなら、私たちは本来、感覚で生きる生き物だからです。 あなたの体は、いつでもあなたの味方になる情報を教えてくれています。 それに気づき、耳を傾けるだけで良いのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 それを実感した方たち 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「毎日が軽くなった」 「朝起きるのが楽になった」 「原因不明の不安を感じなくなった」 皆さんが同じ変化を語ります。 それは、頭を手放し、体の声を聴きはじめたから。 それだけの変化です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 コーチングの内容 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・思考を一時停止させるトレーニング ・体の感覚を優先させる工夫 ・呼吸を使ったマインドフルネス ・今この瞬間を感じる実践 ・あなた自身の内的知恵とつながりを取り戻す 難しい理論や、難解なスピリチュアル用語は使いません。 ただ、体に気づいて感じるそれだけです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 昭和世代女性へ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✓ 不安が強い ✓ 思考を不審に感じ、つらさを抱える ✓ 疲弊を感じている ✓ もやもやした感じを抱えている ✓ 軟当たりな感じを手放したい ✓ 高い気持ちを取り戻したい 一つでも当てはまれば、あなたは新しい自分を取り戻せます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 コーチングを早いテンポで体験できる 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 不安を手放してみませんか？ 開催日時は調整いたします。
09/05
イベント

【新しい私へ】不安を手放してもっと幸せに 〜思考整理コーチング〜

9/22 柏崎市
頑張り屋のあなたへ。 長年、周りのために頑張ってきた。 いつも自分は後回し。 いつも不安で、自分を信じられない。 そんなあなたも、 これからは違う人生が送れます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 思考の整理で、人生がラクに変わる 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの悩みや不安は、 実は「考え方のクセ」です。 そのクセに気づくだけで、 あなたは新しい自分へと シフトすることができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 実際に起きた変化 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「考え方がラクになった」 「自分を責めることが減った」 「毎日が楽しくなった」 皆さんが新しい自分へと シフトしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 メンタルコーチングってなに？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・あなたの思考を丁寧に整理する ・悩みのクセや傾向性に気づく ・自分を苦しくさせている考え方に気づく ・新しい視点を手に入れる ・あなた本来の輝きを取り戻す 難しいことはありません。 あなたの話をしっかり聴いて、 一緒に考えるだけです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 新しい私になりたい方へ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✓ 自己否定癖がある ✓ 不安が強い ✓ いつも自分が悪いと思ってしまう ✓ 昭和世代の考え方を持っている ✓ 人生をもっと幸せに過ごしたい ✓ 新しい自分になりたい 一つでも当てはまれば、 あなたの人生が変わる瞬間です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 なぜ変わるのか？ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの不安や自己否定は、 「あなたが弱い」からではなく、 「あなたが悪い」からではなく、 長年の「考え方のパターン」が 根付いているだけです。 そのパターンに気づき、 新しい視点を手に入れることで、 あなたは新しい自分へと シフトします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 新しい私へ、一歩踏み出す 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 人生100年時代。 あなたは何度も生まれ変わることができます。 今このタイミングが、 あなたの人生を変える チャンスかもしれません。 「今の私で大丈夫かな...」 そんな不安は不要です。 あなたのペースで、 新しい自分へと一緒に進みましょう。 開催日時は調整可能です。
09/05

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