【ひばりヶ丘、東久留米、所沢、新座】９月開催！美筋ヨガ〜解剖学に基づいたヨガで効果的にボディメイク！〜
所沢市 久米（大字）
産後子連れで通える美筋ヨガ、ハグヨガ
で不調のない身体へ
ママの心と身体をサポートします！
筋膜リリースでほぐす➕ヨガで伸ばす➕弱っている筋肉を鍛えるという
メソッドの美筋（びきん）ヨガは解剖学に基づいたヨガなので効果的にボディメイク！
ママさんだけの参加もお子さまと一緒の参加でも大丈夫です。
（女性限定のレッスンです）
どちらも簡単な動きをメインとして行いますのでヨガ初心者の方も大歓迎です。
フォームローラーを持っているけど筋膜リリースのやり方がわからない、
効果的にボディメイクをする方法、宅トレをしているが自分に合っているかわからない方におすすめのレッスンです。
最後に質問タイムがありますのでわからなかったことや身体について聞いてみたいことなどありましたらどんどん聞いてくださいませ。
【栗原公民館・対面美筋ヨガ】
（保育士による見守り保育付き）
９/７(水)目指せ！まっすぐ美脚
９/２１(水)肩こり改善
【ひばりテラス・対面美筋ヨガ】
９/１４(水)目指せ！まっすぐ美脚
９/２８(水)肩こり改善
【所沢駅前ハウジングステージ・対面美筋ヨガ】
９/２７(月)
筋膜リリース＆美筋ヨガ
（筋膜リリースをメインとしたクラスです。
リリースのやり方、当てる位置を知りたい方におすすめです）
時間：オンライン、栗原公民館は１０〜１１時半
ひばりテラス、所沢駅前ハウジングステージは１０時半〜１２時
料金：初回体験２０００円/２回
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オンラインレッスンもやってます。
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