おかやまマラソン練習(ランニング)(ポイント練習)
岡山市
おかやまマラソンの練習、1人だとキツいので一緒にしましょう。
3時間15分を目標にしています。
日時、場所、メニュー載せておきます。
時間は仮に決めているので都合の良い時間を教えていただければ合わせます。
30km走については岡山市内なら場所も合わせます。
10/15(土)
10000m〜15000mペース走(1km4'00"〜4'05"ペース)
8:30〜16:00(10時集合、11時スタート)
岡山市北区・補助陸上競技場
※使用料200円と駐車場代は私が負担します。
10/21(土)もしくは22(日)
30km走(1km約4'58"ペース)
8:30〜17:00(10時集合、アップ後スタート)
岡山市内(北区総合グラウンド内か旭川河川敷ランニングコースを想定しています。)
10/28(土)
1000m×5〜7本(3'40")※レストその場1分50秒
8:30〜17:00(10時集合、11時スタート)
岡山市北区・補助陸上競技場
※使用料200円と駐車場代は私が負担します。
11/4(土)もしくは5(日)
5000mペース走(1km3'50")
岡山市北区・補助陸上競技場※利用可能かまだ分からないので分かり次第
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