優しいヨガで心とカラダをリフレッシュ「お寺でヨガ」
杉並区 荻窪
畳の上で行う心とカラダに優しいヨガクラスです。
大きな窓から季節の風景をを眺めながら、ご自身の呼吸とカラダの動きを合わせながら、自分の時間を楽しみます。初心者から熟練の方、男性女性どなたでもご参加いただけます。
ヨガマットのご用意がありますので、手ぶらで動きやすい服装にてお越しください。
◆こんな方におすすめです◆
・ヨガを始めてみたかった
・リフレッシュしたい
・のびのびしたい
・優しく、穏やかな時間を過ごしたい
【開催日時】
＜5月のスケジュール＞
5/11（土）11:00〜12:20
マインドフルネスフロー (80分）
5/17（金）10:30-11:45
ハタヨガ（75分）
5/24（金）10:30-11:45
ハタヨガ（75分）
5/25（土）14:00〜15:20
マインドフルネスフロー (80分）
5/31（金）10:30-11:45
ハタヨガ（75分）
ハタヨガ（運動量★☆☆）
初心者も常連さんも安心してご参加いただける基礎のクラスです。
ポーズができるできないではなく、「どうやってアーサナ（ポーズ）を行うのか」に目的を持って練習をします。
自分の呼吸、そして心をカラダに耳を傾けながら時間を過ごします。
このクラスでは、ヨガの基本的な立位のポーズを中心に身体のことを知りながら練習をします。身体を整えることは、心身ともにブレない軸を作る練習のひとつです。忙しない毎日から、自分の為の時間を畳の上で過ごすことで、心とカラダに優しいエキスを注ぎましょう。
マインドフルネスフロー（運動量★★☆）
呼吸とポーズを連動させて心地よい動きをベースに行います。今この場所に到着し、何を感じているのか？忙しない毎日の中ですが、マットの上では自分の心とカラダと会話するように心地よく穏やかな時間を過ごしましょう。ポーズができるできないではなく、「どうやってアーサナ（ポーズ）を行うのか」に目的を持って練習をします。ヨガを通して、目の前のことに丁寧に優しく取り組むことを感じられる時間になれば嬉しいです。
※初心者も常連さんも安心してご参加いただけます。 クラス後にはホッと一息、お茶を一緒に飲みましょう。
【参加費】
一般の方
1回券：￥2,200（税込）
5回券：￥9,500（税込）
65歳以上
1回券：￥1,700（税込）
5回券：￥7,500（税込）
7０歳以上
1回券：￥1,500（税込）
5回券：￥7,300（税込）
お支払い方法：当日現金、またはpaypay、LINE Pay、楽天Payにてお願いします。
【ご予約】
https://reserva.be/miru2024
＊お願い＊
お寺さんへのヨガに関するお問い合わせはお控えください。
ご質問は上記予約サイトからお問い合わせください。
◾️講師：「つばきもと あきこ」プロフィール
ヨガ指導8年。PR・広報の仕事をしながら、ストレスの多い現代社会の中でより良いライフスタイルを探求している時にヨガに出会う。以降、ヨガが心や身体に与える影響に夢中になり、ヨガの奥深さをさらに深く学び、伝えたいという想いから指導を開始。シンディーリーが創業したOM YOGAに出会い、マインドフルネスメディテーションの実践とCyndi Lee Mindfulness Meditation Teacher Trainingを受講。現在は世代を超え、多くの人がヨガを通して 『心身ともに健康』 を発見できるようヨガとマインドフルネスメディテーションのクラスを展開。初心者をはじめ、子供からシニアまで、年齢や性別関係なくヨガとマインドフルネスメディテーションを伝えています。世田谷のTram Yaga Studioではシニアヨガを担当して3年、赤坂見附のNamiyoga Studioでは7年大人から子供のヨガを担当。（全米ヨガアライアンスRYT200/ レインボーキッズヨガ認定講師 / Sun and Moon マタニティヨガインストラクター養成プログラム修了 / UTLリストラティブヨガトレーニング修了/Cyndi Lee Mindfulness Meditation Teacher Training修了）
Instagram 〉〉〉@akitsubaki
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