心身の不調に悩まされている方
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大阪市 西成区 鶴見橋
私の場合実家が病院で健康法の本が大量にあり、読んでいたので抑うつ、猫背、腰痛をヨーガを1ヶ月ほどやって治したことがあります。
姿勢が良くなり腰が座り、肩の力が抜け、呼吸が長く安定すると自律神経が整い、精神も安定してきます。
薬は何も飲んでいませんでした。
自動車で近くのスーパーに行き酒を飲んで寝るだけの生活だったのが、近くの山に歩いて登りたくなり頂上で気分爽快になり健康感を味わいました。
最近はヨーガをサボっていたら、腰がズキズキしてきたので、綿本彰 ココロとカラダが元気になるプチヨーガの腰痛のところを1日やったらほぼ痛みがなくなりました。
普通の生活を送っている人のためのヨガ教室や本,DVDが多いので、そんなことやるのは無理だと思う方でもできそうな簡単なヨガの本も持っていますのでトライしてみるといいと思います。
寝たままでもできるヨーガの本もあります。
柔軟性、体力、バランス感覚、気力がどの程度あるかどうか教えていただければ、その状態にあっていそうな本やDVDをご紹介します。
私は特定の団体に属していませんので、何人かの優れたヨーガ指導者の本になります。
注意事項としましては、ポーズ中は呼吸を止めない、ふらついたらすぐしゃがむ、痛みを感じる手前でキープなど本やDVDなどで説明がありますがちゃんと頭に入れて行うこと。
息を止めたままで目一杯体を伸ばしたりすると筋肉がつる場合があります。
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脈絡の無い長文、要点の分からない説明
挙げ句ただ本を紹介され、本を紹介されるだけですか？という問いをしただけで、これ以上は無駄という発言
医大生だったからなんでしょう？理解のない人と判断する前に、理解される様に努力しましょう。