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【11/22（金）食べるダイエットレッスン】

ダイエットしている人、集まれ！

食べながらダイエットする時代がやってきた！

ひとり一人、体質も生活習慣も好き嫌いもあるからこうすれば良いという方法を見つけられるかがカギです。

ダイエットを成功させ、毎日を元気に過ごしたい方にご参加いただきたいクラスです。

良い夫婦（11/22）の日に決定！
ご家族の健康のためにもぜひ！

食べてないのにメタボなご主人の救世主です。

ヨガをこれから始めたいという方向けの、
超初心者向けのクラスです。
ヨガは無理をしたり、人に合わせたりするものではありません。
ひとつのポーズに至るまでの過程を感じて、楽しむこと。
この心地よさをぜひ味わっていただきたいと思います。
このクラスでは難易度の高いものは行いません。

こんな方にお勧め
・カラダが硬い
・運動不足だからキツそう
・クラスについていけなかったことがある
・ヨガをやったことがあるけど続かなかった

【人生１００年時代を豊かに過ごすために生涯美容を！】

①11月　肌と腸のつながり〜肌を元気にする方法〜
②12月　スキンケアで深める美容〜肌分析で自分にあったケア〜
③１月 皮膚から健康を考える〜化粧品成分を読み解く〜
④２月 タッチングで家族を癒す〜すぐにできるマッサージ〜
⑤３月 ４０歳からの代謝アップ法〜食事は運動だ！〜
⑥４月 生涯美容のススメ〜大切な人と楽しく過ごすために〜


内容：
〇全６回のテーマにそって、生涯美容を実践する方法をご紹介します。
肌の調子が良いと気分も良くなるのはみなさんご経験があるかと思います。
そのくらい、皮膚は最重要器官です。

さらに発展させて、自分だけではなく周りの人も癒す方法を学ぶことができます。
自分も相手もWIN-WINな、タッチングセラピーを習得しましょう！