【無料体験レッスン受付中！】 ピラティス＆ストレッチクラス in 目黒（女性限定）
目黒区 目黒
ピラティスインストラクターのAyaです。海外で１０年間バレリーナとして踊ってきた経験を活かし、ピラティス＆ストレッチクラスを開講致しました。FTPベーシックマットピラティスの資格を取得、みなさまの健康のお手伝いをさせていただけますと幸いです。
？「ピラティス」ってなに？
ピラティスは体幹、おなかの奥にある筋肉を鍛えるエクササイズです。
日々の生活の中で出てくる身体の歪み・癖をエクササイズを通して少しずつ改善させることができます。
身体には左右差があります。使いすぎている筋肉をほぐし、逆に弱くなっている筋肉を鍛えることで身体の左右差を少しずつなくしていきます。そうすることで、片方の膝・肩だけに痛みが出たりすることが改善されます。
ピラティスのエクササイズは大きな動きを伴いません。小さな動きの中で、身体の「体幹」に意識を集中させ、トレーニングをおこなうことが大切です。
―日時―
2019年7月3日、10日、17日、24日(水曜日) 各クラス定員10名
【初心者】９：３０～１０：３０ ストレッチ＆優しいピラティス .
【中級】１０：４５～１１：４５ ピラティスクラス
―持ち物―
動きやすい服装、ピラティスマット（なければ大きめのバスタオルで代用可能）、お飲物
―場所―
目黒区目黒一丁目25－26 田道ふれあい館内 3階 第１会議室（和室）
―費用―
1レッスン 1,000円（初回トライアル無料）
―コンタクト―
ayates.pilates@gmail.com
☆参加ご希望の際は上記EメールまたはDMでご連絡ください☆
Facebookページ： https://www.facebook.com/Ayates-Pilates-and-Stretch-Classes-in-Meguro-Women-only-2370428096562174/
インスタグラム： https://www.instagram.com/ayates.pilates/
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