room204さんのプロフィール
- ニックネーム ：
- room204
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2019/04/21
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
吉祥寺ピラティス・ヨガ・コンディショニング room204
武蔵野市 吉祥寺南町
room204は、ピラティスとヨガ・体幹と自重トレーニング・フォームローラーやマッサージボールによる筋膜リリースをとりいれた、新しい会員制コンディショニングスタジオです。
姿勢や日常動作の癖によって、過剰に使われている筋肉と、ほとんど使われていない筋肉があります。その為、猫背やストレートネック、前もものハリや外もものハリ、骨盤の歪み、背骨の歪み、重心の偏り、股関節や膝つま先の向きが内向きや外向きになっていくこと等で、腰痛や肩こりや関節痛、頭痛、不調や痛みが生まれていきます。
身体は、姿勢や動作の癖、筋肉の強いハリやコリがあると、ストレッチ効果もトレーニング効果もでにくくなっています。
整体やマッサージにいくと楽になっても、またすぐに元に戻ってしまいます。
また、ストレッチをするだけでは筋肉はゆるんでしまい、 筋力トレーニングだけでも身体の歪みや癖は治らず、更なる歪みや痛みを引き起こす危険があります。
1レッスン90分のゆったりとした時間の中で、 mueller社トリガーポイントのフォームローラーと、マッサージボールで過剰に使われている筋肉や、動かしていない為固まってしまった筋膜をほぐしていきます。ピラティスや自重トレーニングで体幹の安定と普段使わない部分の筋力アップ、ヨガでストレッチ＆リラクゼーションをすることによって、身体からメンタルまでコンディショニングしていきます。
1回90分、1名から最大5名の少人数レッスンなので、質の高い丁寧なレッスンが特徴です。マッサージや整体いらずのまっすぐしなやかな身体を目指します。
詳しくはHPをご覧の上、予約フォームからご予約ください。
※男性は紹介制となっております。
※同業者はお断りしております。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
ご質問はメールにてお気軽にお問い合わせください。
kichijojiroom204@gmail.com
スクール
ピラティスと筋トレ、筋膜リリースの少人数クラス90分
武蔵野市 吉祥寺南町
吉祥寺駅から徒歩3分、1〜5名までの少人数ピラティスを開催しています。
5名以上になるとなかなかインストラクターに見てもらえないと感じていませんか？
当スタジオは1〜5名の少人数で、1名でも開催しているので平日の朝昼は完全プライベートクラスになることもあります。
この人数ならではの細かく丁寧な指導が可能です。
筋膜リリースで身体をほぐしてから行うので、背骨や股関節も動きやすくなります。
ボールやローラーを使って過剰に使われている筋肉を緩めてから使われていない筋肉をトレーニングすることで、姿勢の癖も改善しやすくなります。
筋力トレーニングも取り入れているので、筋力アップにも効果的なクラスです。ゴムバンド等を使ったトレーニングもあります。
全て無料でレンタルしております。
【場所】
吉祥寺駅公園口から徒歩3分
吉祥寺南町1-27-6-204
【日時】
下記のお好きな日時で受けられます。
毎週月曜日14:00〜15:30
毎週水曜日19:00〜20:30
毎週金曜日10:00〜11:30
毎週土曜日14:00〜15:30
毎週日曜日10:00〜11:30
【料金】税込価格です。
初めての方
1回2,500円
入会金
10,000円 初回入会で30%off
以降は会員様以外入室できません。
ご入会いただくと、マットやローラー・ボール・ゴムバンド・ブロック等充実の補助具を全て無料でお貸出し致します。
月4回10,000円
月8回18,000円
途中入会の方は週割でご利用いただけます。
【ご予約方法】
HPの「初めての方へ」「注意事項」をお読みいただきご了承いただけましたら、予約フォームよりご予約ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
開始2時間前までご予約可能です。
運動未経験の方はベーシックからの受講がおススメです。
※男性は紹介制です。
※同業者の方はお断りしております。
【インストラクター】
ai
ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、リストラティブヨガインストラクターの資格を持つ経験豊富なインストラクターです。
スクール
姿勢改善・身体の癖を調整するトレーニング90分
武蔵野市 吉祥寺南町
room204は、ピラティスとヨガ・体幹と自重トレーニング・フォームローラーやマッサージボールによる筋膜リリースをとりいれた、新しい会員制コンディショニングスタジオです。
姿勢や日常動作の癖によって、過剰に使われている筋肉と、ほとんど使われていない筋肉があります。
その為、猫背やストレートネック、前もものハリや外もものハリ、骨盤の歪み、背骨の歪み、重心の偏り、股関節や膝つま先の向きが内向きや外向きになっていくこと等で、腰痛や肩こりや関節痛、頭痛、不調や痛みが生まれていきます。
身体の癖を意識せずに、大勢でのレッスンを受けていたり、お家で見よう見まねのトレーニングをしていると身体を痛めやすく、ストレッチ効果もトレーニング効果もでにくくなっています。
整体やマッサージにいくと楽になっても、またすぐに元に戻ってしまいます。
また、ストレッチをするだけでは筋肉はゆるんでしまい、 筋力トレーニングだけでも身体の歪みや癖は治らず、更なる歪みや痛みを引き起こす危険があります。
1レッスン90分のゆったりとした時間の中で、 mueller社トリガーポイントのフォームローラーと、マッサージボールで過剰に使われている筋肉や、動かしていない為固まってしまった筋膜をほぐしていきます。ピラティスや自重トレーニングで体幹の安定と普段使わない部分の筋力アップ、ヨガでストレッチ＆リラクゼーションをすることによって、身体からメンタルまでコンディショニングしていきます。
1回90分、1名から最大5名の少人数レッスンなので、セミパーソナルの感覚で、個人に合わせた質の高い丁寧なレッスンが特徴です。マッサージや整体いらずのまっすぐしなやかな身体を目指します。
●身体や心が緊張している、過度に疲れやすい
→リラクゼーション
●どなたでもおすすめ
→ベーシック
●骨盤が後傾(腰が丸くなっている)、猫背の方
→ヨガ、ベーシック併用
●骨盤が前傾(腰が反っている)、胸をはりすぎのかた
→ピラティス
どのレッスンがいいか迷っている方はベーシックにご参加の上、ご相談ください。
※リラクゼーション以外は、汗をかくようなトレーニングもあるクラスです。
【インストラクター】
PHIピラティスMATⅠ&Ⅱ認定インストラクター
全米ヨガアライアンス200認定インストラクター
日本コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(FC)
以上全ての資格を持つインストラクターなので安心して受講いただけます。
【料金】
初めての方は2,500円
マット、フォームローラー、マッサージボール等の道具は全てレンタル無料
当日のご入会で入会金10,000円→7,000円
【持ち物】
タオル、お水、動きやすい服
【場所】
吉祥寺駅公園口改札を出て正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜けて丸井の前まで出ます。信号を渡り、井の頭通りを左へ進みます。REIホテルを過ぎ、NASスポーツクラブを過ぎ、中野スクールオブビジネス専門学校をすぐ右に曲がります。右手に幼児教室コペルさんがはいっているマンションがあるので、右手入り口から入ります。オートロックになっているので、インターホン204を押して呼び出し、ご予約名をお伝えください。
【予約方法】
HPの内容をご確認の上、お好みのクラスを選択して予約フォームより、ご予約ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
男性は紹介制です。
スクール
身体の癖を改善していく90分のクラス
武蔵野市 吉祥寺南町
吉祥寺駅から徒歩3分にあるマンションの一室で、5名までの少人数セミプライベートレッスンを開催しております。
猫背で姿勢が悪く、首が前に出ていて、肩や首がこっている方。
肩が常に緊張して上がりやすい方。
腰が反ったり、丸まったりして背中がガチガチの方。
太ももの前側や外側がパンパンにはっている方。
膝が内側を向いたり外を向いていたり膝が痛くなったりする方。
そのまま大勢でのヨガやピラティス、みようみまねのトレーニング等をしていると、怪我をしやすく、なかなか効果がでにくいです。
当クラスは、それぞれが過剰に使ってはりやすい筋肉を、ローラーやボールの上に体重をかけて圧迫しながら身体のコリやハリを緩和させていきます。
そこから、ヨガで全身をよく伸ばして、可動域(動く範囲)を広げ、ピラティスやトレーニングでコアを安定させて引き締め、身体の使い方を丁寧にお伝えします。日常動作でも無理のない姿勢で生活できるようなレッスンをしていきます。
インストラクターがしっかりと目に届く人数と距離なので安心して受講いただけます。
2019年6月にオープンしたばかりなので、平日10:00と14:00は、ほぼマンツーマンやセミパーソナルでレッスンできます。
格安でパーソナルトレーニングを受けられるような感覚でレッスンしていただけます。
それぞれの姿勢の癖を改善できるようプログラムしているので、6月や7月からお入りいただいた方は、既にどんどん身体が変わり、偏頭痛が緩和した方、他のスポーツでの動作が楽になった方、肩甲骨が動かしやすくなり動く範囲が広がった方、身体が軽くなった方など沢山の嬉しいお声をいただいています。
是非1度体験しに来てくださいね！
【クラス内容】
ベーシック:ピラティス、ヨガ、トレーニング、筋膜リリースをそれぞれの癖やお悩みに合わせて取り入れて行うオリジナルプログラム。初心者大歓迎です。
ピラティス:ピラティス、トレーニング、筋膜リリースをそれぞれのお悩みや癖に合わせて行うプログラム。インナーマッスルとアウターマッスルを鍛えていくので、しっかりと動けるプログラム。ベーシックとの違いは、ストレッチ(やヨガ)がないという点です。
リラクゼーション:筋膜リリース、ヨガ、リストラティブヨガをそれぞれのお悩みに合わせて行うプログラム。筋膜リリースやストレッチで硬いところをゆるめて可動域を広げます。柔軟性が過度に低い方はこちらのクラスからの受講がおススメです。
やさしいヨガ:背骨、肩甲骨や股関節の動きをよくして、背筋が伸びやすく胸を広げやすくし、股関節が動きやすくなるようプログラムします。身体をいろんな方向へ伸ばしながら動かしていくので、しなやかな筋肉がついてきます。猫背の方、胸(胸椎)の動きが悪い方、肩や股関節周りの関節が動きにくい方、柔軟性をつけたい方におすすめ。※筋膜リリースはありません。
【インストラクター】
PHIピラティスMATⅠ&Ⅱ認定インストラクター
全米ヨガアライアンス200認定インストラクター
日本コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(FC)
以上全ての資格を持つインストラクターなので安心して受講いただけます。
【料金】
初めての方は2,500円
マット、フォームローラー、マッサージボール等の道具は全てレンタル無料
当日のご入会で入会金半額10,000円→7,000円
【持ち物】
タオル、お水、動きやすい服
【場所】
吉祥寺駅公園口改札を出て正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜けて丸井の前まで出ます。信号を渡り、井の頭通りを左へ進みます。REIホテルを過ぎ、NASスポーツクラブを過ぎ、中野スクールオブビジネス専門学校をすぐ右に曲がります。右手に幼児教室コペルさんがはいっているマンションがあるので、右手入り口から入ります。オートロックになっているので、インターホン204を押して呼び出し、ご予約名をお伝えください。
【予約方法】
HPの内容をご確認の上、お好みのクラスを選択して予約フォームより、ご予約ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
男性は紹介制です。
スクール
ピラティスと筋膜リリース、トレーニングの少人数グループレッスン 90分
武蔵野市 吉祥寺南町
筋膜リリースで筋肉の張りやこわばりをゆるめ、ピラティスで体幹を安定させ、トレーニングで代謝を高める90分のプログラムです。
身体の癖を改善し、痛みのないマッサージや整体いらずのまっすぐしなやかな身体を目指して整えていきます。
吉祥寺駅から徒歩3分、1〜5名のセミプライベート空間で、それぞれの姿勢の癖を見ながら質の高い丁寧なクラスを受けられます。
【日時】
土曜14:00〜15:30
水曜19:00〜20:30
金曜10:00〜11:30
お好きな曜日時間帯を選べます。
【インストラクター】
PHIピラティスMATⅠ&Ⅱ認定インストラクター
全米ヨガアライアンス200認定インストラクター
日本コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(FC)
以上全ての資格を持つインストラクターなので安心して受講いただけます。
【料金】
初めての方は2,000円
マット、フォームローラー、マッサージボール等の道具は全てレンタル無料
当日のご入会で入会金半額10,000円→5,000円
【持ち物】
タオル、お水、動きやすい服
【場所】
吉祥寺駅公園口改札を出て正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜けて丸井の前まで出ます。信号を渡り、井の頭通りを左へ進みます。REIホテルを過ぎ、NASスポーツクラブを過ぎ、中野スクールオブビジネス専門学校をすぐ右に曲がります。右手に幼児教室コペルさんがはいっているマンションがあるので、右手入り口から入ります。オートロックになっているので、インターホン204を押して呼び出し、ご予約名をお伝えください。
【予約方法】
HPの内容をご確認の上、予約フォームより、ご予約ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
男性は紹介制です。
スクール
身体をゆるめて伸ばして鍛える90分のクラス
武蔵野市 吉祥寺南町
筋膜リリースで筋肉の張りやこわばりをゆるめ、ヨガで身体を伸ばし、ピラティスで体幹を安定させ、トレーニングで代謝を高める90分のオリジナルプログラムです。
身体の癖を改善し、痛みのないマッサージや整体いらずのまっすぐしなやかな身体を目指して整えていきます。
吉祥寺駅から徒歩3分、1〜5名のセミプライベート空間で、それぞれの姿勢の癖を見ながら質の高い丁寧なクラスを受けられます。
【日時】
土曜10:00〜11:30
日曜14:00〜15:30
月曜19:00〜20:30
水曜14:00〜15:30
金曜14:00〜15:30
お好きな曜日時間帯を選べます。
【インストラクター】
PHIピラティスMATⅠ&Ⅱ認定インストラクター
全米ヨガアライアンス200認定インストラクター
日本コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(FC)
以上全ての資格を持つインストラクターなので安心して受講いただけます。
【料金】
初めての方は2,500円
マット、フォームローラー、マッサージボール等の道具は全てレンタル無料
当日のご入会で入会金10,000円→7,000円
以降
月4回10,000円
月8回18,000円
【持ち物】
タオル、お水、動きやすい服
【場所】
吉祥寺駅公園口改札を出て正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜けて丸井の前まで出ます。信号を渡り、井の頭通りを左へ進みます。REIホテルを過ぎ、NASスポーツクラブを過ぎ、中野スクールオブビジネス専門学校をすぐ右に曲がります。右手に幼児教室コペルさんがはいっているマンションがあるので、右手入り口から入ります。オートロックになっているので、インターホン204を押して呼び出し、ご予約名をお伝えください。
【予約方法】
HPの内容をご確認の上、予約フォームより、ご予約ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
男性は紹介制です。
スクール
吉祥寺ヨガ・ピラティス・コンディショニングroom204 8月のキャンペーン
武蔵野市 吉祥寺南町
【8月のキャンペーン】
8月中初回体験でご入会いただくと入会金半額！入会いただいた方は8月中、4回まで2,000円で受講いただけます。
room204とは？
吉祥寺駅から徒歩3分、完全予約制・会員制・最大5名までのセミプライベートスタジオです。
大人数では味わえない、質の高い丁寧なレッスンが受けられます。
また、ピラティス・ヨガ・筋膜リリース・体幹、自重トレーニング・リラクゼーション等多様なアプローチで、身体をコンディショニングしていくのが特徴です。
インストラクターは？
PHIピラティス認定インストラクター
全米アライアンス認定ヨガインストラクター
日本コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
以上全ての資格を持つインストラクターなので、安心して受講いただけます。
料金は？
初めての方は1回2,000円です。
当日ご入会いただくと入会金は半額の5,000円、8月中は4回まで2,000円で受講いただけます。それ以降は、
都度払い 3,000円
月4回 10,000円
月8回 18,000円
※全てご入会が必要です。
レッスン内容は？
全て90分のクラスです。
全ての方にオススメなのはオリジナルプログラムのベーシックです。ヨガ、ピラティス、体幹と自重トレーニング、筋膜リリースを取り入れて身体を整えていきます。
身体を伸ばしながら沢山動きたい方はヨガ、鍛えるのをメインに考えている方はピラティスへどうぞ。
身体がガチガチの方や力が抜けない方、高齢の方は、身体をゆるめて伸ばしていくリラクゼーションがオススメです。
持ち物は？
お水、タオル、動きやすい服
予約は？
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
こちらのホームページをご確認いただき、予約フォームよりご予約ください。
男性は紹介制となっております。
行き方は？
吉祥寺駅公園口改札を出て正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜けて丸井の前まで出ます。信号を渡り、井の頭通りを左へ進みます。REIホテルを過ぎ、NASスポーツクラブを過ぎ、中野スクールオブビジネス専門学校をすぐ右に曲がります。右手に幼児教室コペルさんがはいっているマンションがあるので、右手入り口から入ります。オートロックになっているので、インターホン204を押して呼び出し、ご予約名をお伝えください。
わからないことはお気軽にメールしてください。
kichijojiroom204@gmail.com
スクール
7/21(日)10:00ヨガ＋筋トレ90分
武蔵野市 吉祥寺南町
初めての方はジモティーを見たとお伝えいただくと7月中4回まで特別価格！
吉祥寺駅からすぐのスタジオにて、ヨガ＋筋トレのクラスを開催しています。
日時:毎週日曜日 10:00〜11:30
料金:初めての方 2.000円
(マット、ブロック、ベルト等レンタル無料！)
持ち物:動きやすい服、タオル、お水
内容:ヨガ＋筋トレ
呼吸法、ストレッチ、体幹トレーニング、筋トレ、太陽礼拝、ヨガポーズ
1名から5名までの少人数なので、セミパーソナルのような感覚で、姿勢の癖を見て丁寧な細かい指導が特徴です。
ヨガは有酸素運動の要素やストレッチ要素が多く、そこに筋トレや体幹トレーニングを取り入れることで効率的に身体をコンディショニングできます。
ヨガだけではなく、パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの公認資格を持つインストラクターなので、形だけのレッスンはしません。
是非1度体験して見てください。
ご予約方法
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
HPの内容をご確認の上、ご予約フォームよりご予約ください。
ご予約は2時間前まで、キャンセルは3時間前までとなっております。
スタジオへの行き方
JR吉祥寺駅公園口の改札前のエスカレーターを下り、丸井の前まで出ます。信号を渡り左へ進むとNASがあります。その隣の中野スクールオブビジネス専門学校をすぐ右に曲がると、右手にある幼児教室コペルが入っているマンションの2階です。
●メールについて
お問い合わせはkichijojiroom204@gmail.comまでお願いします。
携帯キャリアメール(ezweb.ne.jpやdocomo.ne.jpなど)は迷惑メールに振り分けられる可能性がありますので、gmailがおすすめです。
24時間以内に返信がない場合は迷惑メールフォルダをご確認の上、再度PCアドレスからメールしてください。
スクール
7/20土16:15 ヨガ＋筋トレ90分
武蔵野市 吉祥寺南町
・日時
毎週土曜日 16:15〜17:45 ヨガ
・場所
吉祥寺駅公園口から徒歩3分
・内容
ヨガ、呼吸法、ストレッチ、太陽礼拝、体幹トレーニング、筋トレ、ヨガポーズ
ヨガの基本の動きから、体幹、筋力トレーニングまで、心地よく汗のかけるクラスです。ある程度動ける方向け。
・持ち物
動きやすい服、お水、タオル
・インストラクター ai
PHI pilates MATⅠ&Ⅱ 認定インストラクター
全米ヨガアライアンス認定インストラクター
JHCA認定パーソナルトレーナー
2019年6月よりroom204主宰
・特徴
1〜5名までの少人数で、認定インストラクターにしっかりと見てもらえる質の高いレッスンを受けることができます。
他にもピラティスや筋膜リリース等のクラスもあり、それぞれの個性に合わせて多方面からのアプローチで身体をコンディショニングすることができます。
・料金
初めての方は2,000円
ジモティーを見たと伝えると7月中は4回までこの価格
それ以降はHPをご覧ください。
・ご予約方法
詳細はHPをご確認の上、予約フォームよりご予約ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
※男性は紹介制です。
スクール
7/20土14:00 ピラティスクラス(筋膜リリース＋トレーニングもあります)
武蔵野市 吉祥寺南町
・日時
毎週土曜日 14:00〜15:30
・場所
吉祥寺公園口から徒歩3分
・内容
ピラティス
筋膜リリース(フォームローラーとボールで身体をほぐす)
トレーニング(体幹トレーニング、自重トレーニング)
・料金
初めての方は2,000円
ジモティーを見たと伝えると7月中は4回までこの価格
・インストラクター
ai
PHI pilates 認定 MATⅠ&Ⅱ インストラクター
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
JHCA認定パーソナルトレーナー
・持ち物
お水、動きやすい服、タオル
・ご予約方法
HPをご覧の上、予約フォームへ
https://peraichi.com/landing_pages/view/kichijojiroom204
詳しくはHPへ
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