ヒロエさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- ヒロエ
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2016/02/13
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
更年期・シニア世代のやさしいヨガ
大田区 池上
はじめるのは、いつからでも遅くありません。
50代、60代、70代、80代…
年齢に限らず、健康のために何かしたい方、
プレ更年期、更年期でお悩みの方、
筋力の衰えや認知症予防にも、
やさしいヨガを始めませんか？
梅園の入口からほんの少し歩いて気分をリフレッシュ！
日常の喧騒から離れた静かな和室で、普段と違った景色を眺めながら五感を研ぎ澄ませることができます。
脳トレを入れた遊びも交えて、のんびりお喋りしながらすすめています。
ご質問などもお気軽にお待ちしてます（^人^）
★日時：毎週木曜 10時～11時15分(75分)
※9時45分から入室可能
★初回参加費：1000円
※2回目以降は、以下の料金システムとなります。
料金：選択制
回数券
4回5,000円(有効期限3ヶ月)
8回10,000円(有効期限6ヶ月)
または、都度払い1,500円
予約制で無料のヨガマット貸出しもできますので、お出かけ前など、手ぶらで参加いただくことも出来ます。
大田区の公共施設の和室にて、畳の上で行います。
ヨガのポーズは、ほとんど行いません。
内容は
・脳を活性化するトレーニング
・ほぐし&筋膜リリース(専用ボール無料貸出し)
・筋力アップのための簡単体操
★予約は下記メールまでご連絡いただくか、専用LINEに登録をお願いします。 こちらからメッセージを送らせていただきます。
メール：hsatoyoga@gmail.com
専用LINE「週末朝ヨガ教室」
http://line.me/ti/p/@xrl7913q
(↑リンク先から友達追加できます)
運動不足が気になっている方、
日頃の疲れがたまっている方、
ヨガを気軽に始めてみたい方、
キッカケはなんでもOKです！
午前中の空気がキレイな時間帯に瞑想や呼吸法を行う事で頭や心もリフレッシュでき、ほどよく体を動かす事で、新陳代謝もアップして、1日をエネルギッシュに過ごせます。
ぜひ一緒に朝ヨガ習慣を作っていきましょう！
スクール
気楽に和室で行う！週末朝ヨガ教室
大田区 田園調布本町
★日時：毎週土曜・日曜 9：45～11：00(75分)
※9時30分から入室可能
★初回参加費：1000円
※2回目以降は、以下の料金システムとなります。
料金：選択制
回数券
4回5,000円(有効期限3ヶ月)
8回10,000円(有効期限6ヶ月)
または、都度払い1,500円
予約制で無料のヨガマット貸出しもできますので、お出かけ前など、手ぶらで参加いただくことも出来ます。
ヨガは、大田区の公共施設の和室にて、畳の上で裸足で行います。
内容は
・筋膜リリース(専用ボール無料貸出し)
・ウォーミングアップ
前半：四つんばい、立位の代謝をアップさせるポーズ 等
後半：座位、仰向けのリラックス系のポーズでクールダウン
★予約は下記メールまでご連絡いただくか、専用LINEに登録をお願いします。 こちらからメッセージを送らせていただきます。
メール：hsatoyoga@gmail.com
専用LINE「週末朝ヨガ教室」
http://line.me/ti/p/@xrl7913q
(↑リンク先から友達追加できます)
運動不足が気になっている方、
日頃の疲れがたまっている方、
ヨガを気軽に始めてみたい方、
キッカケはなんでもOKです！
午前中の空気がキレイな時間帯に瞑想や呼吸法を行う事で頭や心もリフレッシュでき、ほどよく体を動かす事で、新陳代謝もアップして、1日をエネルギッシュに過ごせます。
ぜひ一緒に朝ヨガ習慣を作っていきましょう！
イベント
ヨガ&シンギングボウルでDEEPリラックス
11/23
大田区
ご好評につき、コラボイベント第二弾となります✨
⬛︎ヨガ×シンギングボウル特別レッスン
今回のテーマは、『チャクラのバランスを整える〜DEEPリラックスヒーリング〜』
チャクラとは、人体にあるエネルギーの出入りする場所。7つあると言われているエネルギーポイントに、シンギングボウルをかざして、それぞれの身体の反応をみながら、倍音を響かせていきます。
チャクラの状態は、思考や感情、自分の表現などで常に変化しています。ストレスなどでバランスが崩れた状態が長く続くと、肉体や感情、精神などに影響が及び体調も崩れて様々なトラブルが起きてきます。
シンギングボウルの倍音は、体の奥深くへ細胞レベルで心身に影響を与えるヒーリング効果が期待できます。
今回は、ヨガでは呼吸を深めるためのゆったりとしたほぐしと呼吸法、チャクラを活性化するポーズを行っていきます。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけるリラックスヨガです。
☺︎----サウンドヒーリング----☺︎
音は、心身に影響を与える潜在力を秘めており、物理的に振動する波動のひとつです。水は音を伝えやすく、 空気中よりも約4.5倍の速さで伝わります。
音が伝わるということは、音の振動が水の分子レベルに動きを与え、水を活性化します。
水分が70％近くある人間の体は音の影響を受けやすく、音を聞くことは耳だけでなく体の細胞レベルで影響を受けます。
周波数の低い音は体に共鳴し、弛緩する効果が高く、高い音は頭に共鳴し、意識を覚醒する効果が高いと言われております。
☺︎--------------------☺︎
◆ヨガインストラクターHIROE
◆サウンドヒーラーIvy
◆日程 11/23(木・祝日)
◆時間 19:20〜21:10
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19:15〜受付開始
19:25〜20:10リラックスヨガ
※休憩(着替えなどのスペースあり)
20:15〜21:00サウンドヒーリング
21:00〜21:10シェアタイム(お時間に余裕のある方のみ)
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◆定員 8名
◆持ち物 水分補給用の飲み物、タオル、冷えないような上着など
◆料金 5,000円(ヨガ＋シンギングボウル)
※回数券をご利用の方はチケット2回分消化+別途2500円でも可
4回5,000円(有効期限3ヶ月)
8回10,000円(有効期限6ヶ月)
◆場所 ルービーフィット雪が谷大塚
(池上線 雪が谷大塚駅構内)
※ご予約の方に詳細をお伝えします
※自転車でお越しの方には近隣の駐輪施設をご案内します
ご予約は、公式LINEまたは、
メールでも受付してます。
公式LINE：週末朝ヨガ教室
LINE公式アカウント→『週末 朝ヨガ』で検索
hsatoyoga@gmail.com
スクール
疲れた体をゆるめてリセット！『ゆるヨガ』で自分へのご褒美を
品川区 戸越
大井町線の戸越公園駅前にオープンしたヨガスタジオで、最大5名までの少人数制レッスンを行なっています。
2017年4月からスタートの『ゆるヨガ』のクラスは、身体の筋肉をゆるめ、心の疲れをゆるめる、リラックス系のヨガ。
ヨガ初心者の方や体の固い方にもお勧めで、難しいポーズを行わずに、シンプルで効果的なポーズを中心にレッスンを行います。 無理なく心地いい状態で、ご自身の身体と相談しながら動いていきましょう。
インストラクター HIROE
ゆるヨガ
毎週木曜19時30分～20時40分(70分)
体験レッスン 1000円
※予約制の為、直接ご連絡ください
hsatoyoga@gmail.com
スタジオ オルスタイル
http://olu-style.com/
スクール
カフェでリラックスヨガ。1名〜4名までのセミプライベートレッスン。
大田区 田園調布
毎週水曜 19時45分〜21時 (75分)
※予約制で、1名から開催
料金 1回/2500円(ヨガマット付き)
インストラクター HIROE
JYIA日本ヨガインストラクター協会認定
▼開催場所
リラクゼーションサロン&カフェ「Rosemary」
大田区田園調布1-4-2 アメイシャ1階
http://www.rosemary-relax.jp
▼アクセス
最寄駅：東急池上線 雪が谷大塚駅
または、東急東横線 多摩川駅
どちらも徒歩10分程度
▼ご予約・お問合せ
hsatoyoga@gmail.com
田園調布のリラクゼーションサロン&カフェで行う、リラックス系のヨガレッスン。ストレッチ系のポーズを中心に、ポーズのキープ時間を長めにして、呼吸を深めることで、より体を緩めていきます。
アロマの香りと間接照明の落ち着く空間で、1名から3名までの少人数制で、まわりを気にせずマイペースでヨガを行うことが出来ます。
ヨガマットは無料貸出し致しす。お仕事帰りに、1日の終わりに、着替えのみで気軽にご参加いただけます。
頑張った自分へのご褒美に、ヨガで心と体を緩めてあげてリラックスできるひと時を過ごしてみませんか？
スクール
駅前！少人数制のヨガレッスン
品川区 戸越
大井町線の戸越公園駅前にオープンしたヨガスタジオで、最大5名までの少人数制レッスンを行なっています。
ヨガは力づくでポーズをとることではなく、人と比べるものでもありません。
自分自身と向き合って、今の自分が気持ちよく呼吸ができることを優先していけるよう、丁寧に進めていくので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
インストラクター HIROE
ベーシックヨガ
毎週日曜13時〜14時10分(70分)
体験レッスン 1000円
※予約制の為、直接ご連絡ください
hsatoyoga@gmail.com
スタジオ オルスタイル
http://olu-style.com/
スクール
【GW最終日】活力UPヨガ×エナジースムージー付き
品川区 戸越
日程：5月8日(日)12時30分〜14時
場所：大井町線 戸越公園駅 徒歩1分
料金：2500円(ヨガマットあり・スムージー付き)
担当インストラクター：HIROE
ヨガのポーズで背骨を意識して動かすことは、自律神経のバランスを整える効果もあります。 背すじを伸ばし、胸を開き呼吸を深めることで、気持ちを前向きにし、明日への活力をチャージしましょう！
スタジオ『オルスタイル』
http://olu-style.com/
※イベントレッスンのため会員様でなくてもご参加いただけます
▼ご予約は直接ご連絡いただいても結構です
hsatoyoga@gmail.com
スクール
3月21日(月・祝)骨盤調整ヨガレッスン
品川区 戸越
3月21日(月・祝) 13:30～14:40(70分)
女性は特に、骨盤の歪みによって、体の不調が出やすいかと思います。まずは、今の自分の体の状態を確認して、骨盤の歪みを整えるポーズや、骨盤周りの筋肉を鍛えるポーズを行っていきます。補助具として、ヨガブロックやヨガベルトを使って、それぞれの柔軟性に合わせた方法を取り入れながら行うので、無理せずにポーズをとる事ができます。
仰向けや四つん這い、座って行うポーズが中心なので、ヨガが初めての方や体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
▼スタジオ『オルスタイル』
http://olu-style.com/
アクセス:大井町線 戸越公園駅より徒歩1分
インストラクターHIROE
初回体験レッスン 1,000円（税込）
★予約制のため下記メールアドレスまで直接ご連絡ください
hsatoyoga@gmail.com
ご質問もお気軽にご連絡ください(^^)
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